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跟著專家吃，輕松告別缺鐵性貧血

2025-05-26 21:33 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

跟著專家吃，輕松告別缺鐵性貧血

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)內(nèi)科

告別缺鐵性貧血，可通過攝入含鐵食物、搭配含維生素C食物、補(bǔ)充鐵劑、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、遵循飲食原則等方式。 1. 攝入含鐵食物：多吃動物肝臟、動物血、瘦肉、豆類等含鐵豐富的食物，能為身體補(bǔ)充造血所需的鐵元素。 2. 搭配含維生素C食物：橙子、檸檬、草莓等富含維生素C的食物，可促進(jìn)鐵的吸收，提高補(bǔ)鐵效果。 3. 補(bǔ)充鐵劑：硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等鐵劑，是治療缺鐵性貧血的常用藥物，需遵醫(yī)囑使用。 4. 選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：牛奶、雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，有助于提高身體免疫力，促進(jìn)鐵的吸收和利用。 5. 遵循飲食原則：飲食應(yīng)多樣化，避免挑食和偏食，同時要注意飲食衛(wèi)生，避免食用生冷食物。通過合理飲食，攝入含鐵食物、搭配含維生素C食物、補(bǔ)充鐵劑、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物并遵循飲食原則，有助于改善缺鐵性貧血狀況。但如果貧血癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-05-27 08:26

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內(nèi)含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內(nèi)長期鐵負(fù)平衡的最終結(jié)果。是由于體內(nèi)儲存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內(nèi))消耗殆盡，不能滿足正常紅細(xì)胞生成的需要而發(fā)生的貧血，屬小細(xì)胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

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