超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

男子頸椎不適但不痛，可能是不良姿勢(shì)、頸椎勞損、頸椎退變、頸部肌肉緊張、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因?qū)е隆?1. 不良姿勢(shì)：長時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦等，會(huì)使頸椎受力不均。應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2. 頸椎勞損：長期伏案工作、重體力勞動(dòng)等易造成頸椎勞損。可通過熱敷、按摩緩解。 3. 頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎發(fā)生退變。要適度鍛煉，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 4. 頸部肌肉緊張：精神壓力大、過度勞累可引起。需放松心情，保證充足休息。 5. 頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：外傷、姿勢(shì)不當(dāng)可能引發(fā)。可進(jìn)行物理治療，如牽引。 如果頸椎不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

一是針灸按摩推拿治療，二是中藥活血化瘀止痛治療，三是外科處理??！

可以做理療治療恢復(fù).QB

你好：頸椎病是頸椎退行性變的簡稱。由于頸椎骨質(zhì)增生及頸部損傷致骨關(guān)節(jié)肥大和椎間盤變性，刺激和壓迫頸部血管、神經(jīng)、脊髓而產(chǎn)生的一系列癥狀。臨床上可分為神經(jīng)根型、脊髓型和椎動(dòng)脈型三種，以第一種最常見。主要表現(xiàn)為頸肩痛、頭暈、頭痛、上肢麻木，嚴(yán)重者可雙下肢痙攣，行走困難。多由外傷、頸椎慢性勞損和頸椎退行性病變所致。頸椎病除急性發(fā)作、惡心嘔吐、眩暈較劇時(shí)需住院治療外，一般都在家中治療，家庭自我調(diào)養(yǎng)要注意以下幾個(gè)方面。工間休息：長期從事案頭工作的人，應(yīng)增加工間休息和活動(dòng)時(shí)間，以增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。枕頭合適：合適的枕頭對(duì)預(yù)防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10cm左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當(dāng)，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習(xí)慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥者應(yīng)將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。防止損傷：平時(shí)應(yīng)防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。頸部運(yùn)動(dòng)：頸椎病急性發(fā)作時(shí)應(yīng)減少活動(dòng)，緩解期可適當(dāng)進(jìn)行頸部和脊柱運(yùn)動(dòng)以改善癥狀。可做左右轉(zhuǎn)頭，前屈后仰，左右側(cè)屈等動(dòng)作。每次15～20分鐘，每日2～3次。切忌劇烈轉(zhuǎn)動(dòng)頭部做旋轉(zhuǎn)，以免暈倒。做上述運(yùn)動(dòng)時(shí)患者最好用雙手扶住椅背，動(dòng)作宜慢，逐漸增加活動(dòng)量。搓雙腳掌：雙腳大拇趾根部內(nèi)側(cè)橫紋盡頭處為人體頸椎反射區(qū)。每日用手搓此部位，可有效治療頸椎病。注重姿勢(shì)：良好的姿勢(shì)是預(yù)防頸椎病的有效辦法，常言說“坐如鐘”也可以應(yīng)用到頸椎病的治療上來。身體健康者及患者不宜長期低頭工作，工作期間應(yīng)適當(dāng)休息，并配合做頸部運(yùn)動(dòng)；讀書、看報(bào)時(shí)坐姿要正，睡眠時(shí)枕頭不宜過高。積極推拿：推拿治療以輕手法按摩為宜，切忌過急的旋轉(zhuǎn)手法，以免引起頸椎半脫位，甚至癱瘓，經(jīng)數(shù)次推拿效果不佳者，宜停止推拿。頸部牽引：頸椎牽引是治療頸椎病的主要方法，可有效改善頸椎病的各種癥狀。但一定要在康復(fù)科醫(yī)生指導(dǎo)下，正確掌握其要領(lǐng)后方可在家中自行牽引，不能隨意增加牽引重量，不可自作主張，以免引起嚴(yán)重后果。頸椎體操：一擺頭：兩腳分開，自然站立，雙臂下垂，先向左擺36次，再向右擺36次，身子不要?jiǎng)印６D(zhuǎn)頭：兩腳分開，自然站立，雙臂下垂，先從左側(cè)向右轉(zhuǎn)36次，反過來從右側(cè)向左轉(zhuǎn)36次，角度越大越好，但動(dòng)作不要太快。三伸頭：姿勢(shì)同上，把頭向前伸36次。四聳肩：兩腳分開，同肩寬，雙臂下垂，全身放松，聳肩36次。此法舒筋活血，強(qiáng)健筋骨，且簡單易學(xué)，每天1次，堅(jiān)持治療，自可獲效?！襁m當(dāng)增加工間休息長期從事案頭工作的人，應(yīng)增加工間休息和活動(dòng)時(shí)間，以增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損?！襁x擇合適的枕頭合適的枕頭對(duì)預(yù)防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10厘米左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當(dāng)，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習(xí)慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥者應(yīng)將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。●防止外傷與落枕平時(shí)應(yīng)防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。●加強(qiáng)頸部的鍛煉加強(qiáng)頸部鍛煉可以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領(lǐng)扣；再仰頭，頭部盡量后仰；隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達(dá)到左右肩峰處；左右轉(zhuǎn)頸，頦部盡量接觸肩峰。上述動(dòng)作，可按節(jié)律(默數(shù)到6)反復(fù)6次。另外，經(jīng)常做擴(kuò)胸、旋肘、拍肩運(yùn)動(dòng)，也有好處。方法是：兩臂向左右平伸、用力后展，挺胸；然后兩肘關(guān)節(jié)屈曲，手指搭同側(cè)肩部，以肘尖作劃圈運(yùn)動(dòng)，向前、向后交替進(jìn)行；最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替進(jìn)行。約100次?！翊昴_掌有利治病雙腳大拇趾根部內(nèi)側(cè)橫紋盡頭處為人體頸椎反射區(qū)。每日用手搓此部位，可有效治療頸椎病?！駡?jiān)持做頸椎牽引頸椎牽引是治療頸椎病的主要方法?？稍O(shè)法在家中安置坐位牽引器，借看電視等休閑時(shí)間，堅(jiān)持做頸椎牽引。供參考。

試一試熱敷,口服活血化瘀藥物治療如獨(dú)一味膠囊,甲鈷胺,芬必得,癥狀會(huì)緩解.