勞累過(guò)度致體弱多病氣血虧如何調(diào)理
病情描述；經(jīng)多次檢查身體沒(méi)有大問(wèn)題。醫(yī)生都說(shuō)身體長(zhǎng)久勞累過(guò)度形成體弱多病氣血虧，平時(shí)經(jīng)常胃口不好，腰疼腿酸，小肚子疼大夫都說(shuō)吃中藥慢慢治療，不知道吃什么中藥好，這種情況怎么看，身體才能慢慢恢復(fù)
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊德鴻 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
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勞累過(guò)度導(dǎo)致體弱多病、氣血虧，常表現(xiàn)為胃口不好、腰疼腿酸、小肚子疼痛。調(diào)理需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、藥物、心理等方面入手。 1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善體質(zhì)。 2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)。 4.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸、八珍丸、十全大補(bǔ)丸等中藥，以補(bǔ)氣血。 5.心理：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過(guò)聽音樂(lè)、旅游等方式放松心情。 總之，要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并遵醫(yī)囑用藥，才能使身體逐漸恢復(fù)健康。
2025-03-18 04:23
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你的情況還需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),注意休息,適當(dāng)鍛煉
2016-01-16 02:55
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