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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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減去下半身肥胖，可通過飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、必要時(shí)藥物輔助等方法。 1. 飲食調(diào)整：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：如深蹲、臀橋、慢跑、游泳等，能有效鍛煉下半身肌肉，促進(jìn)脂肪燃燒。 3. 改善生活習(xí)慣：避免久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，保證充足睡眠，減少熬夜。 4. 中醫(yī)調(diào)理：可嘗試艾灸、拔罐、按摩等中醫(yī)療法，促進(jìn)下半身血液循環(huán)和代謝。 5. 藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需注意藥物的不良反應(yīng)。 減去下半身肥胖需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持，并根據(jù)個(gè)人身體狀況選擇合適的方式。同時(shí)，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全有效。
2025-03-17 22:39
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：下半身肥胖的人群是需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的，機(jī)體只有在運(yùn)動(dòng)鍛煉的情況下才可以促進(jìn)其脂肪的燃燒以及熱量的消耗，達(dá)到瘦身減肥的目的，另外要盡量避免久坐，容易導(dǎo)致脂肪的堆積、而且影響到胃腸道內(nèi)食物的消化代謝。
2016-01-16 02:00
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：形成脂肪堆積的直接原因就是脂肪的消耗量小于攝入量，因此健康的減肥方式需要對(duì)癥下藥，即采取控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式。脂肪的燃燒是成比例的，因此這樣的減肥方式是適合您的，只要能夠堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持、持之以恒的堅(jiān)持下去的，就一定會(huì)成功的。
2016-01-15 18:41
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運(yùn)動(dòng)鍛煉,最快就是到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術(shù),這是立竿見影的,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅(jiān)持.
2016-01-15 18:22
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運(yùn)動(dòng)鍛煉,最快就是到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術(shù),這是立竿見影的,
2016-01-15 09:16
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