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21 歲身高 155CM，練瑜伽對(duì)長高的作用有限。影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，父母的身高在一定程度上決定了子女的身高范圍。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是身體生長發(fā)育的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。 3. 睡眠：生長激素在睡眠中分泌較多，充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身高增長。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩等有助于刺激骨骼生長，但瑜伽對(duì)長高的直接作用較小。 5. 疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高發(fā)育。 總之，21 歲身高基本定型，但仍可通過保持良好的生活習(xí)慣來維持健康。如果對(duì)身高非常在意，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，評(píng)估骨齡等情況，以確定是否還有長高的可能。

是不能長高的，你可以到醫(yī)院檢查一下骨骺線是否閉合，如果沒有閉合，那還是能長高的，建議多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。

您好這個(gè)瑜伽是沒有增高的效果的。而這個(gè)脊椎拉長了會(huì)十分難看這樣就會(huì)造成腿短身長這是最難看的身材。這個(gè)過了生長的年紀(jì)就不會(huì)增高了，瑜咖這些更不會(huì)有這個(gè)效果的這個(gè)只是一個(gè)肌肉放松的運(yùn)動(dòng)沒有這個(gè)效果。

加強(qiáng)體育鍛煉還是可以長高的，平時(shí)要注意飲食營養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，多吃些排骨類的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于長高。平時(shí)要注意補(bǔ)鈣，每天多進(jìn)行彈跳運(yùn)動(dòng)，建議你多跳繩，多曬曬太陽，這樣有助于身體長高。

有幫助的，如果骨骺線還沒有愈合積極補(bǔ)充鈣就可以的，可口服迪巧，多吃奶類食品。骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長手術(shù)，此種手術(shù)將身高增長15公分，但是費(fèi)用比較高。