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查出高血壓 140/165mmHg 后，需要注意生活方式調(diào)整、定期監(jiān)測血壓、合理飲食、適度運(yùn)動、保持良好心態(tài)等。 1. 生活方式調(diào)整：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠。規(guī)律作息有助于維持血壓穩(wěn)定。 2. 定期監(jiān)測血壓：建議每天早晚測量血壓，了解血壓變化，以便及時調(diào)整治療方案。 3. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物。 4. 適度運(yùn)動：選擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 5. 保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、冥想等方式放松。 6. 遵醫(yī)囑用藥：如硝苯地平緩釋片、卡托普利、纈沙坦等，用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 總之，高血壓患者要重視日常生活中的各個方面，積極配合治療，以控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

你好，控制血壓的穩(wěn)定，一定要低鹽飲食，多喝水，檢查血脂是否高。在控制血脂，

建議低鹽，低脂飲食，適當(dāng)鍛煉，避免過度緊張及勞累，生活要有規(guī)律，禁止煙酒。

首先建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁煙，酒,避免情緒激動。如果有高血脂必須同時治療啊。這些都需要注意啊，否則降壓效果不好。在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥。效果不好的高血壓需要聯(lián)合使用降壓藥。高血壓只能控制，不能根治的，必須長期堅持吃藥啊。多吃芹菜，尤其是其根，可以有輔助的降壓作用。