夏天如何增強(qiáng)食欲并增肥？
夏天如何增強(qiáng)食欲呢?隔一段時(shí)間稱量體重，？掉稱了，恐懼掉稱，有什么方法增強(qiáng)食欲，增肥呢?。
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回答2
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尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理咨詢與治療門診
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夏天增強(qiáng)食欲和增肥可以從飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改善環(huán)境、心理調(diào)節(jié)和藥物輔助等方面入手。 1.飲食調(diào)整：多吃酸甜口味的食物，如山楂、草莓、楊梅等，能刺激味蕾，增加食欲。增加餐次，選擇易消化、高熱量、高蛋白的食物，如雞肉、魚肉、牛奶、豆制品等。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，如散步、慢跑、瑜伽等，但避免在炎熱時(shí)段運(yùn)動(dòng)。 3.改善環(huán)境：保持室內(nèi)涼爽、通風(fēng)，減少燥熱感，創(chuàng)造舒適的就餐環(huán)境。 4.心理調(diào)節(jié)：避免因掉稱產(chǎn)生過(guò)度焦慮，保持輕松愉悅的心情，有助于改善食欲。 5.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用一些促進(jìn)消化和增進(jìn)食欲的藥物，如健胃消食片、多酶片、復(fù)方阿嗪米特腸溶片等。 總之，要綜合運(yùn)用多種方法來(lái)增強(qiáng)食欲和增肥，同時(shí)要注意保持健康的生活方式。如果長(zhǎng)期食欲不振或體重下降明顯，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。
2025-03-18 03:08
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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上述情況，如果既往沒有其他疾病，而且目前也是沒有其他癥狀，這種情況臨床也是常見的，就是一般在夏季出現(xiàn)納差食物減退，體重下降的情況，這種情況，建議到中醫(yī)門診口服中藥湯劑綜合調(diào)理的，對(duì)改善癥狀是有幫助的，中醫(yī)方劑中醫(yī)，如李東垣的清暑益氣湯，就是針對(duì)這種情況治療的，但具體的處方用藥，還是需要到門診結(jié)合舌苔脈象辨證治療的。
2016-01-15 22:03
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