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失眠是一種常見的睡眠障礙，治療方法多樣，包括改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、物理治療等。 1.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天在相同的時(shí)間上床睡覺和起床。創(chuàng)建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。避免睡前使用電子設(shè)備，減少咖啡因、酒精和尼古丁的攝入。 2.心理調(diào)節(jié)：通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等方法減輕壓力和焦慮，有助于改善睡眠。 3.中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)治療失眠的方法包括中藥調(diào)理、針灸、推拿按摩等。例如，服用酸棗仁湯、歸脾湯等中藥方劑，可起到養(yǎng)心安神的作用。 4.藥物治療：常用的治療失眠的藥物有苯二氮?類藥物如地西泮、艾司唑侖；非苯二氮?類藥物如唑吡坦、佐匹克??；還有抗抑郁藥如米氮平、曲唑酮等。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 5.物理治療：經(jīng)顱磁刺激、光照療法等物理治療方法對(duì)部分失眠患者也有一定效果。 失眠的治療需要綜合考慮個(gè)體情況，選擇合適的方法。建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您這樣的情況和精神壓力過大有很大的關(guān)系，不建議使用藥物治療，容易出現(xiàn)依賴性?？梢杂命c(diǎn)參味湯來食療，也可以自己服用點(diǎn)維生素B族，可以提高睡眠質(zhì)量的，另外，飲食上注意多吃點(diǎn)益腦的食物，象花生、蘋果、牛奶等。

失眠的話，從中醫(yī)角度來說，主要是因?yàn)樾臍馓澨?，或者心脾兩虛引起的，所以治療辦法主要是通過養(yǎng)心健脾~還有一些人是因?yàn)楦螝庥贉鸬氖邉t通過疏肝理氣治療~心氣虧虛的失眠患者主要是有心慌，心跳加速，心神不寧等癥狀，可以使用天王養(yǎng)心丹治療~心脾兩虛的患者出了心氣虛的癥狀還有胃口下降的癥狀，可以使用歸脾丸治療，對(duì)于肝氣郁滯患者，一般會(huì)有兩脅疼痛等，可以使用柴胡疏肝散配合天王養(yǎng)心丹治療~睡前深呼吸，熱牛奶可以有效的幫助入睡~

朋友不好意思我不是專業(yè)人士對(duì)于失眠的治療方法不了解，但是我確定的一點(diǎn)是最好不要自己吃藥，還是先到醫(yī)院檢查確定是什么病癥再對(duì)癥下藥這樣子比較好，很多人都是自己拿藥治病后來越來越嚴(yán)重了，我對(duì)甘肅那邊的醫(yī)院不了解，如果真的有必要去醫(yī)院的話建議你去成都南亞生物醫(yī)學(xué)研究所做一個(gè)美國(guó)DNR超導(dǎo)腦-CT檢測(cè)系統(tǒng)檢測(cè)確診一下，他們的失眠科挺不錯(cuò)的，檢查很準(zhǔn)確的，治療也是相當(dāng)?shù)暮谩Ｚs緊去吧！就在四川省成都市金牛區(qū)永陵路18號(hào)。