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運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)左腿麻木、脊椎旁疼痛，可能是肌肉拉傷、腰椎間盤突出、脊椎小關(guān)節(jié)紊亂、神經(jīng)炎、局部筋膜炎等原因引起。 1. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)用力不當(dāng)或幅度過大，導(dǎo)致肌肉纖維受損。癥狀為疼痛、腫脹、活動(dòng)受限。治療以休息、冷敷、熱敷、按摩為主，可外用云南白藥氣霧劑。 2. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)。常有腰部疼痛、下肢麻木等表現(xiàn)。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療，如甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 3. 脊椎小關(guān)節(jié)紊亂：姿勢(shì)不正確或突然扭轉(zhuǎn)引起。疼痛明顯，活動(dòng)受限。可通過手法復(fù)位、物理治療緩解。 4. 神經(jīng)炎：神經(jīng)受損發(fā)炎。除疼痛麻木外，還可能有感覺異常。需營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，如服用維生素 B1 片。 5. 局部筋膜炎：長(zhǎng)期勞損或受寒導(dǎo)致。表現(xiàn)為疼痛、肌肉緊張。治療有熱敷、針灸，口服布洛芬緩釋膠囊等。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后采取針對(duì)性治療。

健康指導(dǎo)：考慮是腰椎間盤突出癥，是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病。腰間盤相當(dāng)于一個(gè)微動(dòng)關(guān)節(jié)，是由透明軟骨板、纖維環(huán)和髓核組成，分布在腰椎骨間。腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環(huán)破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經(jīng)，從而出現(xiàn)腰腿放射性疼痛。

這種情況考慮最大的可能是肌肉拉傷了，是你動(dòng)作不當(dāng)造成的。建議你先休息，可以做做按摩，如果還不好，需要拍腰椎的ct看看是否有椎間盤的問題。