工作壓力大且因他人眼神易憤怒，心情差如何辦
走在路上的時候不敢抬頭看人，怕別人的眼神傷害我，那突然看你一眼又故意一瞥讓我非常受不了，我應(yīng)為有心理作用總感覺不能這樣報復(fù)別人，表達不了我的憤怒，其實我非常惱火，但是對著別人不能發(fā)泄，即使表達也沒有他眼神氣人，我感覺這樣很不爽極度不爽，現(xiàn)在每天心情都跟這有關(guān)，請問怎么辦，我現(xiàn)在工作壓力比較大，現(xiàn)在的表現(xiàn)達不到要求，但是每天面對這些氣人的問題很不爽，我對自己的表現(xiàn)很不滿，我周圍的人對我很失望，他們只是看成績，不管你的情緒，但是我想從改變心情入手，我不想去用其他的方面改變，有人說我不自信，但我不這么認為，就算不自信我也要以牙還牙，再去培養(yǎng)自信。
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回答5
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張晉碚 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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工作壓力大且對他人眼神敏感而心情不佳，可能與心理狀態(tài)、工作環(huán)境、社交能力、情緒調(diào)節(jié)、個人認知等有關(guān)。 1. 心理狀態(tài)：長期處于高壓狀態(tài)可能導(dǎo)致焦慮、敏感。要學(xué)會自我心理調(diào)適，如通過冥想、深呼吸放松。 2. 工作環(huán)境：競爭激烈、要求過高的工作環(huán)境易使人產(chǎn)生負面情緒?？蓢L試與領(lǐng)導(dǎo)溝通，調(diào)整工作安排。 3. 社交能力：不善于與人交流或應(yīng)對他人目光，可通過參加社交培訓(xùn)提升。 4. 情緒調(diào)節(jié)：缺乏有效的情緒調(diào)節(jié)方法，可通過運動、聽音樂等轉(zhuǎn)移注意力。 5. 個人認知：對自身和他人的認知偏差，要學(xué)會客觀看待，增強自信。 總之，要綜合多方面因素來調(diào)整心態(tài)。保持積極的心態(tài)，逐步改善對他人眼神的過度敏感，緩解工作壓力帶來的不良情緒。
2025-03-18 07:47
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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從對方眼睛當中看到的是自己啊，呵呵，首先是希望你能放松一點，你的問題雖然持續(xù)時間很長，但不是很嚴重，自我調(diào)節(jié)就可以慢慢好起來的；通過你的描述，可以基本確定，你現(xiàn)在之所以會這樣，是因為童年效應(yīng)的作用，也就是你的父親對你嚴厲，尤其是瞪眼那一剎那給你帶來了很深遠的影響；首先你要確定一個問題，你現(xiàn)在害怕你的父親嗎？
2016-01-15 11:51
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你的情況是有小的時候的創(chuàng)傷導(dǎo)致的，你需要自己認識自己的問題，還有就是不一定交往的時候要直視別人的眼睛的。
2016-01-15 10:13
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，從你說的情況來看這些都是心理造成的，并不會有什么影響的，只要平時不要想太多就可以了，或者是多去接觸一下別人的目光，這樣才你會有幫助。建議你平時在人群的時候多點接觸一下別人的目光，慢慢你就不會再對別人的目光敏感，還有平時要注意休息，多喝點水。希望這些對你有幫助。
2016-01-15 06:28
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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心理分析：你好，我非常理解你的感受。你這種情況是因為家長太嚴厲造成的，由父母的眼神泛化到了別人的眼神。心理咨詢效果比較好，就是費用高一些。心理指導(dǎo)：所以建議你有一定經(jīng)濟基礎(chǔ)的前提下，做定時的正規(guī)的心理咨詢，比較好的心理咨詢師是可以幫助你痊愈的。
2016-01-15 00:08
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