長期未出門，改變時猶豫不決，如何改善？
前幾天和老朋友聯(lián)系后，知道朋友已經(jīng)在外地工作兩年了，而我卻始終還像個離不開家的孩子，看了朋友的生活照片后，給了我生活的信心，對美好生活充滿向往，我要去就醫(yī)了，第一步就是我準備去理發(fā)，1年多沒有出過家門了，我變胖了（我最怕別人知道了），所以我計劃著夜晚躲著他人活動的時間出門，可每到要出門的時候，就猶豫不決，與家人發(fā)脾氣，幾天過去了，那股想好的精神頭在逐漸消退，7年了，難道我又要繼續(xù)的拖下去，繼續(xù)的消磨著時間，荒廢人生最美好的青春？我沒有強烈的動機肯放棄業(yè)已習慣的防御方式，需要往哪個方向上去想？我覺得我是治不好了的，這就是我的性格，如果強硬的把它給改變了，最后還是會以失敗告終，恢復到原來的性格。
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回答5
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張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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長期未出門，在嘗試改變時出現(xiàn)猶豫不決的情況，可能與心理、習慣、社交恐懼、自我認知和缺乏動力等因素有關。 1. 心理因素：長期封閉可能導致焦慮、抑郁等心理問題，影響決策和行動能力。 2. 習慣因素：長時間形成的不出門習慣具有慣性，改變時會產(chǎn)生不適應和抵觸。 3. 社交恐懼：與外界接觸減少，對社交情境產(chǎn)生過度擔憂和恐懼。 4. 自我認知：對自身形象和能力的負面評價，缺乏自信，影響邁出家門的決心。 5. 缺乏動力：沒有明確的目標和強烈的改變動機，容易在行動時退縮。 要改善這種情況，需要逐步調整心態(tài)，樹立積極的自我認知，制定可行的目標和計劃，從小步驟開始嘗試改變，必要時尋求專業(yè)心理幫助。
2025-03-13 17:55
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)您的描述，還不能確定你是何種精神疾病我建議你不要害怕什么，勇敢的面對現(xiàn)實，最好到附近的正規(guī)精神心理醫(yī)院就診咨詢，做個心理測試，明確一下診斷，確診后再用藥物治療或者心理疏導。
2016-01-15 12:05
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好，根據(jù)你的文字資料，你對自己有一些了解的，還是有動力改變自己的。你好，建議您接受系統(tǒng)的心理治療，每周需要做心理治療。
2016-01-15 11:18
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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你好，依你所說，我還不能確定你是何種精神疾病。你脫離現(xiàn)實社會已經(jīng)好幾年了，沒有自信，你知道百憂解，是抗抑郁藥物嗎，你以前服用過嗎？我建議你不要害怕什么，勇敢的面對現(xiàn)實，最好到附近的正規(guī)精神心理醫(yī)院就診咨詢，做個心理測試，明確一下診斷，確診后再用藥物治療或者心理疏導。
2016-01-14 17:51
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，人格障礙是指明顯偏離正常且根深蒂固的行為方式，具有適應不良的性質，其人格在內容上、質上或整個人格方面異常，由于這個原因，病人遭受痛苦和/或使他人遭受痛苦，或給個人或社會帶來不良影響。如情緒不穩(wěn)定者可少量應用抗精神病藥物；具有攻擊行為者給予少量碳酸鋰，亦可酌情試用其它心境穩(wěn)定劑；有焦慮表現(xiàn)者給予少量苯二氮卓類藥物或其它抗焦慮藥物。
2016-01-14 17:24
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