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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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諶莉媚 主任醫(yī)師
江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)外科
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患者好，對于下半身肥胖，主要要注意不能久坐，要注意運動，能減少脂肪在下半身的堆積，對減肥是有幫助的。同時由于缺乏運動，能量消耗比較少，平時飲食就要注意少吃高能量食物，飲食要清淡易消化，可以適當(dāng)多吃一些粥，多吃粗糧和豆制品，有利于脂肪代謝，對下半身減肥有好處，網(wǎng)上咨詢不能全面了解情況，如有疑問，建議到醫(yī)院就診。
2018-12-13 14:43
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回答6
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，減肥最好的方法是飲食加運動來調(diào)節(jié)。首先在飲食方面你需要注意的是飲食要清淡不要太油膩了，多吃蔬菜和水果，早餐正常吃，午餐吃七分飽，晚餐吃五分飽，晚上五點之后不要再吃任何的東西。在運動方面你需要注意的是每天堅持運動二小時，每天做仰臥起坐三十分鐘。
2016-01-15 05:31
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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下半身胖，想要健康減肥，可以通過運動和飲食減肥你好，減肥最好的方式就是多做運動，多跑跑步，騎騎自行車，練習(xí)下瑜伽等！還有就是要合理飲食，不要暴飲暴食！祝減肥成功！
2016-01-15 05:15
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：你好，腿部和臀部上的肉較多可能是因為久坐，建議你平時不要久坐，坐一會就要起來走動一下，這樣臀部才不會有很多贅肉，要多運動，比如跑步、跳繩、空中腳踏車等都能瘦腿，每天都要堅持一定量的運動，最好是30-60分鐘
2016-01-15 04:58
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：那就下定決心堅持?？刂朴椭顷P(guān)鍵。記得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易長胖，因為不吃早餐人體會啟動低能量消耗模式，一旦進(jìn)食人體很容易把脂肪儲存起來。建議：1.晚餐前一大碗湯，一碗湯下去基本上就飽了，吃不了多少食物。這樣子下來就控制了每日所需的總能量，一段時間下來，人自然就瘦下來了另外就是要加強(qiáng)運動，每周不少于3次有氧運動，每次不低于1小時。運動45分鐘就會燃燒脂肪，中途不要間斷。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小時可消耗518千卡的熱量，跑步5000米也只能消耗414千卡的熱量。另外，一碗泡面就有560千卡的熱量，如果貪吃的話，辛苦半小時的游泳，還不夠消耗一碗泡面的熱量。
2016-01-15 02:47
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回答2
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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下半身胖，想要健康減肥，身體健康！你好，減肥最好的方式就是多做運動，多跑跑步，騎騎自行車，練習(xí)下瑜伽等！還有就是要合理飲食，不要暴飲暴食！祝減肥成功！
2016-01-14 21:32
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