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身體缺銅時(shí)，除食物補(bǔ)充外，還可通過藥物補(bǔ)充、調(diào)整生活習(xí)慣、治療原發(fā)疾病、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及定期監(jiān)測(cè)等方法改善。 1.藥物補(bǔ)充：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硫酸銅片、葡萄糖酸銅片、醋酸銅膠囊等藥物。但使用藥物補(bǔ)充銅元素時(shí)，需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免過量補(bǔ)充。 2.調(diào)整生活習(xí)慣：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，有助于維持身體正常的代謝功能。 3.治療原發(fā)疾?。耗承┘膊】赡軐?dǎo)致銅吸收或代謝異常，如胃腸道疾病等，積極治療這些原發(fā)疾病有助于改善缺銅狀況。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。 5.定期監(jiān)測(cè)：定期檢查銅元素水平，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充方案，確保銅含量在正常范圍內(nèi)。 總之，身體缺銅需要綜合多種方法進(jìn)行改善，同時(shí)要注意遵循醫(yī)生的建議，以確保安全有效地補(bǔ)充銅元素，維持身體健康。

你好，含銅豐富的食物：動(dòng)物肝、腎、心、牡蠣、魚類、瘦肉、豆類、芝麻、大白菜、蘿卜苗、蝦、牡蠣、海蟄、蛋黃、葡萄干。銅的途徑以食補(bǔ)為主，富含銅的食物是動(dòng)物肝、肉類(尤其是家禽)、水果、硬殼果、西紅柿、青豌豆、馬鈴薯、貝類、紫菜、可可及巧克力，祝您健康！