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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳文雄 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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睡早仍瞌睡且晨起無力，可能是多種原因造成的，如睡眠質(zhì)量差、營養(yǎng)不良、缺乏運動、疾病影響、心理因素等。 1.睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、多夢易醒等都可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度、濕度。 2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 D、鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素?？赏ㄟ^飲食補充，如多吃富含維生素 D 的食物如蛋黃、乳制品，含鐵豐富的食物如瘦肉、菠菜，富含蛋白質(zhì)的食物如魚肉、豆類。 3.缺乏運動：身體代謝緩慢，血液循環(huán)不暢。適當(dāng)增加運動量，如每天進行 30 分鐘的有氧運動，如慢跑、游泳。 4.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等。貧血需補充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退可能需要服用左甲狀腺素鈉片。 5.心理因素：壓力大、焦慮等?？赏ㄟ^放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等緩解。 如果這種情況持續(xù)較長時間且嚴(yán)重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性的治療措施。
2025-03-16 16:44
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,這種情況的話考慮可能是貧血，也可能是可能你的睡眠質(zhì)量不高，夜里老是醒來或者做夢影響。建議如果是適當(dāng)鍛煉身體，多放松一下，睡覺前一杯牛奶，休息的質(zhì)量就會提高的，如果還是不能改善的話建議去醫(yī)院看看是不是貧血或者神經(jīng)衰弱。
2016-01-15 08:22
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什么是嗜睡癥? 嗜睡癥為白晝睡眠過度(并非由于睡眠量的不適)或醒來時達到完全覺醒狀態(tài)的過渡時間延長的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠，每次睡眠持續(xù)數(shù)小時至數(shù)天。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會功能和生活質(zhì)量的下降。也會有認(rèn)知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»
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