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你好，失眠的因素很多，只用藥物不一定能有好效果，你的失眠可能是身體，也有可能是心理，飲食等不規(guī)律生活習(xí)慣當(dāng)今社會(huì)上腦力勞動(dòng)者?；嫉募膊。瑧?yīng)以藥物，休息，心理治療三者并重，應(yīng)少服或慎用有成癮性的藥物，可選擇養(yǎng)心安神的中藥制劑。桂圓湯：桂圓肉50克，水煎服。桂圓肉有補(bǔ)心脾，益氣血之功效。注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，祝早日康復(fù)，以上是我的回答，希望對(duì)你有幫助。

你好，建議你服用百合杏仁粥，新鮮百合50克、杏仁10克、粳米50克，加清水文火煮粥，食時(shí)加糖調(diào)味。早餐食用。功效潤(rùn)肺和胃安神，適合肺胃陰虛之干咳伴晚上失眠怎么辦者。

失眠是內(nèi)科的常見(jiàn)癥狀，失眠大多數(shù)屬于功能性的，和精神緊張、生活壓力、體內(nèi)激素等多方面因素有關(guān)。1、首先要保持樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。2、作息時(shí)間宜規(guī)律，保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。3、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。4、自我調(diào)節(jié)、暗示，可玩一些放松的活動(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等。5、如果癥狀比較明顯，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地使用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。

你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，平時(shí)注意放松心情，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量。也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).

失眠與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等，白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).