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睡眠差且多方治療無效，可能與心理壓力、不良習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等有關(guān)。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導致焦慮、抑郁，進而影響睡眠?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓練如冥想、瑜伽等來緩解。 2.不良習慣：睡前長時間玩游戲、看書，會使大腦興奮。應養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免刺激性活動。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進等也會影響睡眠。需要針對原發(fā)病進行治療。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠。在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 改善睡眠需要綜合考慮多種因素，采取相應措施。若長期睡眠差，建議到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科進一步診治。

你好失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量。

日常生活中，一般晚上睡不著有什么原因引起呢？主要有以下幾方面供參考：　　1、心理方面因素：急性或慢性焦慮；急性或慢性憂郁；上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下；常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。推薦閱讀：哪些原因可以導致失眠　　2、藥物或者飲食：很多人晚上睡不著是什么原因呢，可能與藥物或者飲食有關(guān)。比如長期服用興奮劑的人會出現(xiàn)失眠，或者長期服用安眠藥停藥或減藥時也會出現(xiàn)失眠。另外，如果飲食中攝入過多興奮性或者刺激性的飲食，也會出現(xiàn)睡不著的情況?！　?、睡眠環(huán)境因素：很多人習慣在固定的環(huán)境中睡眠，換了環(huán)境就會睡不著。尤其是老年人對環(huán)境改變的適應能力差，一些不良因素比如噪音、強光等都會擾亂他們的睡眠?！　?、各種疾病影響：一些精神疾病或者軀體疾病都會影響睡眠，導致晚上睡不著。常見的比如精神分裂癥、情感性精神病、神經(jīng)癥以及其它各種精神疾病；或者潰瘍病、心絞痛、心力衰竭、甲狀腺機能亢進等軀體疾病，都會引發(fā)失眠?！　”本┤A安中醫(yī)院提醒：出現(xiàn)失眠癥狀時，一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導下，選擇合適的治療方案，不可隨意服用安眠類藥物。那么，失眠有何危害呢？　失眠的危害：　　一、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。長期失眠會引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆?！　《?、記憶力減退、頭痛、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等?！　∪?、失眠往往導致白天精神不振、工作效率低、緊張易怒、與周圍人群相處不融洽，抑郁、煩悶、嚴重的還會導致悲觀厭世?！　∷?、長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴重者形成精神病、神經(jīng)官能癥等。

你好失眠的治療應本著藥物治療為主，心理調(diào)整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應該培養(yǎng)起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于患者的恢復均有很好的幫助。長期服用西藥對身體可能產(chǎn)生較大副作用，如患者產(chǎn)生藥物依賴性，應盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。