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患者你好，高血壓一方面在于飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整另一方面在于心理護(hù)理，不要受大的精神刺激也是很關(guān)鍵的。首先最重要的是要限制鹽的攝入量，飲食清淡，咸菜咸魚(yú)最好不吃，其次是多吃高鈣和高鉀食物，這兩種離子對(duì)于平衡血壓有利，還有就是不要飲酒，酒精會(huì)加快血液流動(dòng)，增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)方面以溫和的有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如太極、慢跑、廣場(chǎng)舞等，如有疑問(wèn)，可以到當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院就診，咨詢醫(yī)生。

你好，患了高血壓建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).如果有高血脂必須同時(shí)治療啊.否則降壓效果不好.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃些果蔬是有好處的。

平時(shí)藥物的話不外乎就是一些常見(jiàn)的地平類，普利類等。但是作為高血壓病人關(guān)鍵還是日常的配合治療，比如說(shuō)飲食上避免鈉鹽的攝取，低脂肪清淡為主。需要注意忌口的，煙酒最好都不要，適時(shí)的補(bǔ)充些鈣質(zhì)。還有就是運(yùn)動(dòng)上需要加強(qiáng)，不要偷懶。

您的情況常見(jiàn)生活壓力、精神緊張、肥胖、遺傳等問(wèn)題引起的高血壓。建議您符合低熱量、低脂肪、清淡飲食，少吃咸菜,醬菜,咸蛋,醬豆腐,榨菜等含鹽多的食品，平時(shí)適當(dāng)鍛煉身體，如：散步、打太極，放松心態(tài)，消除緊張情緒，注意監(jiān)測(cè)血壓。

您好，高血壓患者可以參加小運(yùn)動(dòng)量的體育鍛煉。如慢跑，散步等，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食清淡，多吃水果蔬菜，少食一些高脂肪、高膽固醇的食品，如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。不要吃太多的食用鹽。

您好，高血壓患者需注意低鹽低脂飲食，避免辛辣刺激油膩食物，避免煙酒刺激，運(yùn)動(dòng)可選擇快走，慢跑，太極拳等運(yùn)動(dòng)，避免登山，劃船，游泳等消耗能量較大的運(yùn)動(dòng)。建議遵醫(yī)囑每天服用降壓藥物，定期測(cè)血壓，清淡飲食，避免過(guò)度疲勞，熬夜。