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肚子大且瘦了仍未改善，可能由多種原因?qū)е拢绺共恐径逊e、腹部肌肉松弛、腸胃問(wèn)題、內(nèi)臟脂肪過(guò)多、腹部疾病等。 1.腹部脂肪堆積：長(zhǎng)期高熱量飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等可能造成腹部脂肪堆積?？赏ㄟ^(guò)增加有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，結(jié)合飲食調(diào)整，減少高熱量、高脂肪食物攝入來(lái)改善。 2.腹部肌肉松弛：缺乏腹部鍛煉會(huì)使肌肉無(wú)力、松弛。堅(jiān)持進(jìn)行仰臥起坐、平板支撐等針對(duì)性訓(xùn)練有助于增強(qiáng)腹部肌肉力量。 3.腸胃問(wèn)題：消化不良、腸道菌群失調(diào)等腸胃問(wèn)題可能引起腹脹?？煞秒p歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片等調(diào)節(jié)腸道菌群，同時(shí)注意飲食規(guī)律、清淡。 4.內(nèi)臟脂肪過(guò)多：常與不良生活習(xí)慣有關(guān)。除了改善飲食和運(yùn)動(dòng)，還可考慮中醫(yī)調(diào)理，如艾灸、按摩等。 5.腹部疾?。喝绺骨环e液、腹部腫瘤等。需要通過(guò)腹部超聲、CT 等檢查明確診斷，再進(jìn)行相應(yīng)治療。 總之，肚子大的原因多樣，若持續(xù)不改善或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療。

你好，首先注意避免暴飲暴食，避免過(guò)多的食用零食，少食酸甜食物，清淡飲食多喝水，多食新鮮的蔬菜水果，保持大便的通暢，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步，每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到很好效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

你的小肚子從小就很大，大部分是遺傳因素。體型是遺傳的。你通過(guò)運(yùn)動(dòng)時(shí)可以減下去的。運(yùn)動(dòng)可以做仰臥起坐?？梢月埽灰獔?jiān)持都會(huì)有效果的，按摩效果也好的。不要通過(guò)節(jié)制飲食方法來(lái)減肥，晚餐不要吃的太多。

你好，你的這種情況，建議你試試以下方法，合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.望您有點(diǎn)耐心不要急。