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老年人原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥是一種常見骨骼疾病，主要由于年齡增長、激素變化、營養(yǎng)缺乏、運(yùn)動不足、遺傳因素等導(dǎo)致。應(yīng)對方法包括飲食調(diào)整、藥物治療、適當(dāng)運(yùn)動、預(yù)防跌倒、定期復(fù)查等。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如乳制品、豆制品、魚類等，促進(jìn)鈣吸收。 2.藥物治療：可使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、鮭魚降鈣素等藥物，抑制骨吸收，增加骨密度。但需遵醫(yī)囑用藥。 3.適當(dāng)運(yùn)動：如散步、太極拳等，增強(qiáng)肌肉力量，改善平衡能力。 4.預(yù)防跌倒：保持居住環(huán)境安全，減少摔倒風(fēng)險。 5.定期復(fù)查：監(jiān)測骨密度變化，評估治療效果，調(diào)整治療方案。 老年人原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥需要綜合管理，患者和家屬應(yīng)重視，積極配合治療，提高生活質(zhì)量。

預(yù)防骨質(zhì)疏松癥多吃：蝦皮、雞蛋、奶制品、海藻、豆類食物，以及新鮮綠葉菜、花菜、動物肝臟、海帶、蝦米、牛奶、豆?jié){、芝麻等。除此之外，骨質(zhì)疏松癥患者最好還能吃一些鈣片來加強(qiáng)補(bǔ)鈣，因為當(dāng)體內(nèi)的鈣丟失量多于攝入量時，骨骼就會脫鈣，從而產(chǎn)生骨質(zhì)疏松癥。鈣在體內(nèi)的分布對骨質(zhì)有明顯的影響。鈣片可以選擇鈣之緣片，它含鈣量高，還添加有維生素D促進(jìn)鈣的吸收，對骨質(zhì)疏松癥患者有明顯的補(bǔ)鈣效果。

　●骨質(zhì)疏松癥的三級預(yù)防　　一級預(yù)防是無病防病，提倡人們增加戶外活動，接受陽光照射，進(jìn)行不同年齡段的承重運(yùn)動，均衡營養(yǎng)，增加鈣攝入，控制體重，戒煙，限酒，使人們在兒童期、青春期、孕乳期、成人期，能夠儲備更多的骨礦物，爭取獲得理想的峰值骨量。　　二級預(yù)防是有病早治，通過藥物與非藥物治療，緩解骨痛，提高生活質(zhì)量?！　∪夘A(yù)防是綜合防治，重點是防止骨折，改善肌力和視力，提高平衡和反應(yīng)能力，防碰，防摔，防骨折。如發(fā)生骨折，應(yīng)由專科醫(yī)生進(jìn)行治療康復(fù)，防止并發(fā)癥的發(fā)生。

原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥是老年人的一種常見病，一種全身性骨病。主要是骨量低和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)有破壞，招致骨的脆性增加和容易發(fā)生骨折。骨組織的礦物質(zhì)和骨基質(zhì)均有減少。女性較男性多見，常見于絕經(jīng)后婦女和老年人，在輕微外傷或無外傷的情況下都容易發(fā)生骨折，尤其75歲以上的婦女骨折發(fā)生率高達(dá)80%以上?！》乐喂琴|(zhì)疏松的藥物主要有：1、抗骨吸收藥物，如降鈣素、雙膦酸鹽、雌激素等；2、促骨形成藥物，如氟化物等；3、促進(jìn)骨礦化藥物，如鈣制劑、維生素D類等。此外，如甲狀旁腺素、生長激素、同化激素、生物雌激素、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑等，有的尚未廣泛用于臨床，有待進(jìn)一步評估。