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對于患有多年腰間盤突出的患者，保守治療方法包括物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、改變生活習慣以及適當鍛煉等。 1.物理治療：可通過牽引、按摩、熱敷等方式，緩解腰部肌肉緊張，減輕椎間盤壓力。 2.藥物治療：常用的有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣；神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺，有助于神經(jīng)修復。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 3.中醫(yī)治療：針灸、推拿、中藥熏蒸等中醫(yī)療法，對改善癥狀有一定幫助。 4.改變生活習慣：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適的床墊，保持良好的坐姿和站姿。 5.適當鍛煉：如五點支撐法、小燕飛等，增強腰部肌肉力量，穩(wěn)定腰椎。 腰間盤突出的保守治療需要綜合多種方法，并長期堅持?；颊邞卺t(yī)生的指導下，選擇適合自己的治療方式，同時注意日常生活中的保養(yǎng)。

您好！因為此病是機械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通過體育鍛煉不能預防和治療。相反，不當?shù)倪\動會加重病情，建議患者在治療期間應盡量多休息，完全治愈后，再循序漸進做運動，但仍預防做劇烈運動。腰椎間盤突出是退化性病變,其病理是突出部位的水腫,粘連,無菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛麻木,采用中醫(yī)藥物外敷可以使突出物、神經(jīng)根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應消退，迫使椎間盤養(yǎng)分吸收,彈性增強，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復后不易復發(fā)。日常生活中應當注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復！

椎間盤突出的治療，可以采用中藥湯劑內(nèi)服、外用、針灸、理療等，目前比較推崇綜合療法。建議到骨科就診，根據(jù)病變的具體程度，制定合理的方案，如保守治療無效，還可以采用手術。祝健康！

對于腰椎間盤突出的康復鍛煉您可以嘗試一下幾個方面進行　　（1）腰椎牽引，是對關節(jié)周圍組織的牽拉鍛煉，接觸腰背肌的痙攣等，適合腰椎間盤突出早期的鍛煉;　?。?）在平躺的時候，雙腿抬高、放下，交替鍛煉，主要鍛煉腰背肌肉和下肢的肌力;　?。?）使脊柱小角度的前屈、后伸、側(cè)彎、旋轉(zhuǎn);快步交替行走;緩慢下蹲，站起挺胸等鍛煉是鍛煉脊柱小關節(jié)的靈活度和肌肉的彈性，可以有效的對腰椎間盤突出治時起的各關節(jié)的僵硬等癥狀;　　（4）膝屈曲，收腹使軀干抬起，雙手觸膝;　?。?）壓腿坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，軀干前傾壓向伸直的下肢，然后交換成另一下肢。更多疑問或者詳細問題請點擊左側(cè)進行咨詢。

腰椎間盤突出，多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結(jié)果。所以，矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發(fā)作，惡性循環(huán)，越來越重。腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法，因為鞋是人的“地基”，直接影響人體重心位置。高跟鞋會導致和加重腰痛，就是因為它會導致重心前移，那么前高后低的負跟鞋，必然強制人體重心后移，矯正姿勢的康復作用就很容易理解了。負跟鞋在發(fā)達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍?。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》