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牙齒蛀了一點(diǎn)，可通過保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、使用含氟牙膏、定期口腔檢查、及時(shí)治療等方法預(yù)防其惡化，如刷牙方式、控制甜食攝入、選擇合適牙膏、按時(shí)看牙醫(yī)、早期補(bǔ)牙等。 1.保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣：每天早晚刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于 3 分鐘，采用巴氏刷牙法，飯后用清水漱口，使用牙線清理牙縫。 2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少糖果、蛋糕、碳酸飲料等高糖食物的攝入，多吃富含纖維的蔬菜和水果。 3.使用含氟牙膏：含氟牙膏能增強(qiáng)牙齒的抗齲能力。 4.定期口腔檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 5.及時(shí)治療：一旦發(fā)現(xiàn)蛀牙，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院補(bǔ)牙，阻止齲壞進(jìn)一步發(fā)展。 總之，預(yù)防齲齒惡化需要長期堅(jiān)持良好的口腔護(hù)理習(xí)慣和定期檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理，才能保持牙齒的健康。

預(yù)防齲齒應(yīng)做到早晚刷牙?，F(xiàn)在提倡早晚刷牙，這是根據(jù)人們生活、工作狀況而提的，如按口腔衛(wèi)生的要求應(yīng)該是飯后刷牙，就像飯后洗碗一樣?，F(xiàn)在的問題是許多人早晚兩次刷牙都不能堅(jiān)持或堅(jiān)持了也只是疏于形式，更別說效果與刷牙方式了，如果刷牙的方法錯誤，其效果是適得其反的，正確的刷牙應(yīng)該是：①工具合理：牙刷頭大小以在前牙后牙區(qū)靈活動作為宜；刷毛多少以能適當(dāng)進(jìn)入牙部面為好，太密太硬均不易進(jìn)入不潔區(qū)，反而將潔面磨損，牙刷最好選用尼龍制，中等硬度，頭比較尖，不要選擇太貴的牙刷，以便每月當(dāng)刷毛展開時(shí)，可調(diào)換新的；②牙膏的選用：選用含氟的牙膏比較好，如果沒有齲齒，最好不選用藥物牙膏；

通常來說，十二歲左右是進(jìn)行牙齒矯正的最佳年齡。分析原因主要在于：此時(shí)口腔內(nèi)的恒牙大多已萌出，牙弓發(fā)育基本完成，牙齒不齊的發(fā)展基本定型；這個(gè)年齡階段的孩子，頜面部發(fā)育仍處于生長發(fā)育的快速期，牙齒矯正很大程度上需要利用頜面部的生長發(fā)育潛力，從而使牙齒移動、牙槽改建的效率達(dá)到最佳水平；此時(shí)孩子心理發(fā)育日趨成熟，開始注重自己的面部美觀，一定程度上有了主動要求進(jìn)行牙齒矯正的動機(jī)。

刷牙方法得當(dāng)：應(yīng)分區(qū)依次刷清，以免遺漏，刷牙應(yīng)包括牙列的頰面，舌面和頜面的前后左右位，不要憑感覺刷牙，要憑視覺，刷凈為止，刷牙時(shí)順著牙縫刷，上牙從上往下旋轉(zhuǎn)刷，下牙從下往上旋轉(zhuǎn)刷，咬合面要來回刷，里里外外都要刷到，要徹底的刷掉牙齒縫里的飯?jiān)?