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成年人癲癇患者在運(yùn)動時(shí)，要注意運(yùn)動類型選擇、運(yùn)動時(shí)間把控、運(yùn)動前準(zhǔn)備、運(yùn)動中監(jiān)測以及運(yùn)動后的恢復(fù)等。 1.運(yùn)動類型選擇：宜選擇低強(qiáng)度、節(jié)奏平穩(wěn)的運(yùn)動，如散步、瑜伽、太極拳等，避免劇烈對抗性運(yùn)動，如籃球、足球。 2.運(yùn)動時(shí)間把控：每次運(yùn)動時(shí)間不宜過長，以 30 分鐘左右為宜，避免疲勞誘發(fā)癲癇。 3.運(yùn)動前準(zhǔn)備：充分熱身，確保身體適應(yīng)。隨身攜帶急救藥物，告知陪練人員自身病情。 4.運(yùn)動中監(jiān)測：密切關(guān)注自身身體狀況，如有不適立即停止。 5.運(yùn)動后恢復(fù)：進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?，如深呼吸、肌肉拉伸，促進(jìn)身體恢復(fù)。 總之，成年人癲癇患者在運(yùn)動時(shí)要謹(jǐn)慎，遵循上述注意事項(xiàng)，在保證安全的前提下，通過適當(dāng)運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)。

　增強(qiáng)自信心：自信心在患者的自我管理中起著很重要的作用。當(dāng)患者遇到麻煩時(shí)，造成不要以癲癇病為借口處理自己的不滿和苦惱。治療疾病的關(guān)鍵就是要有一個良好的心態(tài)，樂觀的心態(tài)對于治療癲癇疾病有很大的幫助，可以鼓勵癲癇病人適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯幸饬x的社交活動，以助于減輕癲癇患者的心理壓力，只有心情平穩(wěn)，才有可能保證癲癇的不復(fù)發(fā)。癲癇如何有效自我治療，增強(qiáng)自我意識：患者對病情的認(rèn)識和態(tài)度往往影響自己的情緒和別人對自己的看法。疾病可以改變患者的思維、感覺和行為;同樣，思維、感覺和行為也可影響疾病。因此，應(yīng)該學(xué)會積極思維和控制自己的情緒，以減少發(fā)作的次數(shù)和嚴(yán)重程度。