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二十一歲男生左膝內(nèi)側(cè)疼痛持續(xù)一月余未愈，可能由肌肉拉傷、韌帶損傷、半月板損傷、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎等引起。 1. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)過度或姿勢不當(dāng)可致肌肉纖維撕裂，產(chǎn)生疼痛。治療包括休息、冷敷、熱敷、理療等。 2. 韌帶損傷：劇烈運(yùn)動(dòng)或外傷可能導(dǎo)致韌帶拉傷或部分撕裂。輕度損傷以休息、制動(dòng)為主，嚴(yán)重者可能需手術(shù)修復(fù)。 3. 半月板損傷：多由扭轉(zhuǎn)外力引起。輕度損傷可保守治療，如休息、佩戴支具；嚴(yán)重?fù)p傷常需手術(shù)。 4. 滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液和疼痛。治療有休息、藥物抗炎（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）、抽取積液等。 5. 骨關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨退變引發(fā)。早期可藥物治療（如氨基葡萄糖、硫酸軟骨素），晚期可能需手術(shù)。 總之，左膝內(nèi)側(cè)疼痛原因多樣，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，明確診斷后采取針對(duì)性治療。同時(shí)要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

這還是難以很快的好轉(zhuǎn)的一般的還是建議看中醫(yī)辨證治療還是會(huì)有好轉(zhuǎn)的，如常用的外用消腫止痛酊，局部熱敷按摩，還是很必要的，所以還是問題不大的，主要是休息

注意休息,可以用云南白藥,熱敷等方法.

韌帶拉伸練習(xí)帶扭傷非常重要。因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。急性損傷發(fā)生后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療.經(jīng)過24～48小時(shí)后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時(shí)可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收.在進(jìn)行溫?zé)岱髸r(shí)，溫度不要太高，時(shí)間不宜太長，按摩時(shí)也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。為了促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，應(yīng)注意動(dòng)靜結(jié)合，在沒有疼痛感覺的前提下進(jìn)行早期活動(dòng)。基本痊愈后，應(yīng)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí)，提高關(guān)節(jié)的相對(duì)穩(wěn)定性。

你好，這是運(yùn)動(dòng)性損傷，這樣下去可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的關(guān)節(jié)韌帶的損傷的，鍛煉不能過度，要循序漸進(jìn)?，F(xiàn)在關(guān)鍵是休息，等韌帶的損傷恢復(fù)后再進(jìn)行恢復(fù)性的鍛煉。建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的傳統(tǒng)中醫(yī)外科膏藥治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地。