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根據(jù)你的描述，飯前不建議大量喝水，水喝多了，吃飯的時(shí)候就吃不進(jìn)東西，但是過(guò)了飯口容易有饑餓感，胃里沒(méi)有食物，人體還在運(yùn)動(dòng)中胃會(huì)不舒服，所以飯前可以少量喝湯，再進(jìn)食，多以青菜水果為主，米飯少吃，增加運(yùn)動(dòng)量，消耗體內(nèi)多余脂肪，減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的運(yùn)動(dòng)。

減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、這是很多減肥專(zhuān)家所說(shuō)，少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。飯前半小時(shí)吃水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋(píng)果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?！∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補(bǔ)充腸道纖維，幫助消

不能的，要想減肥的話(huà)，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持做瘦身運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。

減肥包括運(yùn)用藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)等來(lái)達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象，設(shè)法糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當(dāng)行為。你好！飯前喝水并沒(méi)有減肥的作用，建議應(yīng)該采用運(yùn)動(dòng)療法，合理的控制飲食，少食用辛辣油膩食物，多進(jìn)食一些蔬菜水果，禁煙酒等。同時(shí)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法對(duì)減肥也有一定的效果，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的安排減肥方案。