大學經歷致工作頻繁更換且心理焦慮，如何改善？
我剛剛畢業(yè)兩個月，已經換了5份工作，心理老是莫名恐懼。最開始是兩年前，那時候剛剛進大學因為一些文化背景的不同所以跟同學們溝通起來有些困難然后給自己定位太高發(fā)現自己到了大學什么都不會心里有些打擊，后來參加了幾次比賽全部以失敗丟人結局，從此我的心里變出現了各種問題、因為這個所以我不再開朗有近半年的時間是把自己封閉的那段時間被壓抑的幾乎窒息原來的朋友找我玩我都是愛理不理的不是真的不想理而是似乎什么都不敢面對壓抑的過著大學第二年開始換了宿舍環(huán)境也就變了一下同時跟同學們也熟悉了慢慢的就有好轉了慢慢的也淡忘了以前受的打擊但是已經養(yǎng)成了宅在宿舍的習慣更沒有做過什么事情去給自己找回自信心理上還是自卑的有時候遇事還是容易敏感和易怒久而久之發(fā)現身體也不舒服了也許是擔心太多造成也許是心里問題后來就去做了很多檢查都沒有事。但是多少有同學的關懷過得也就好受些。7月份剛剛出來的時候狀態(tài)還是不錯的但是宅的太久在宿舍好像就養(yǎng)成了胡思亂想的習慣，以前的激情都沒有了大學壓抑的那么久安逸了那么久現在我好像一點激情都沒有。同時也內心依舊時常會出現焦慮。所有第一份工作沒有做多久就辭工了內心焦慮不安的現在已經換了5分了有兩家我是只呆了一天就跑了感覺全是不自在恐懼什么都不知道。出來公司之后全是輕松。
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回答5
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侯彩蘭 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理科
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大學時因文化背景差異、定位過高、比賽失敗等經歷，出現心理問題，影響工作狀態(tài)，導致頻繁更換工作。改善需從多方面入手，包括調整心態(tài)、建立自信、改善社交、適當運動、必要時藥物治療等。 1. 調整心態(tài)：正視過去的經歷，接受自己的不完美，以平和心態(tài)看待工作中的挑戰(zhàn)和挫折。 2. 建立自信：從小事做起，設定可行的目標，逐步實現，積累成功經驗，提升自信心。 3. 改善社交：積極參與社交活動，拓展人際關系，學習與人有效溝通和合作。 4. 適當運動：如慢跑、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善情緒。 5. 藥物治療：若焦慮癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。但藥物治療需遵醫(yī)囑。 總之，要擺脫目前的困境，需要綜合采取多種措施，逐步調整心理狀態(tài)，重新找回工作和生活的熱情。
2025-03-16 19:59
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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考慮你的情況是給自己太大壓力的啊了。無論是什么工作，主要你自己盡全力，無論結果如何，那就是對得起自己的了。
2016-01-14 15:32
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回答3
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武威 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級甲等
心理門診
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您好，您的癥狀屬于輕微的焦慮癥癥狀。建議您面對面看一下心理醫(yī)生，如果沒有自我調節(jié)能力的話，望您安康。
2016-01-14 08:17
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好，請你仔細描述您的癥狀以便我們能夠給予您更好更準確的建議，感謝你的咨詢，祝你健康。你好，請你仔細描述您的癥狀以便我們能夠給予您更好更準確的建議，感謝你的咨詢，祝你健康。
2016-01-14 03:33
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好，這種情況可以吃一段時間的螺旋藻片進行治療，還有睡前喝牛奶也是有幫助的。保持適度運動，每天保持半小時至一小時的運動，可以幫助睡眠，但是睡眠前應盡是避免劇烈運動
2016-01-14 03:12
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