丝袜国产亚洲欧美黄色A及片,亚洲无码日韩视频

失眠患者如何能得到有效治療？

2025-03-13 11:48 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：我最近總是食欲不振，心情煩躁不安，渾身乏力，打不起精神，愛(ài)冒虛汗，晚上失眠多夢(mèng)。偶遇一夜都睡不著覺(jué)，我吃藥了，也沒(méi)有好轉(zhuǎn)的跡象。我想了解一下怎么才能讓失眠患者得到有效的治療？

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

肖頌華主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)科

失眠患者的有效治療方法包括改善生活習(xí)慣、調(diào)整心理狀態(tài)、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及必要時(shí)的藥物治療等。 1.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。創(chuàng)建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。睡前避免使用電子設(shè)備，減少藍(lán)光對(duì)睡眠的干擾。 2.調(diào)整心理狀態(tài)：學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，減輕壓力和焦慮。如有需要，可尋求心理咨詢師的幫助。 3.合理飲食：避免晚餐過(guò)飽或過(guò)于油膩，減少咖啡因、酒精和尼古丁的攝入。適當(dāng)增加富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉等，有助于促進(jìn)睡眠。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：白天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，但避免在臨近睡眠時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。 5.藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可使用苯二氮?類藥物如地西泮、艾司唑侖，非苯二氮?類藥物如唑吡坦、佐匹克隆等。但需注意藥物可能存在的副作用，并嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。總之，失眠的治療需要綜合多種方法，患者應(yīng)積極配合，同時(shí)注意觀察癥狀變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-13 15:40

咨詢相關(guān)醫(yī)生
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

你好，失眠是由于心理或者情緒的原因，造成晚上難以入睡或者入睡后容易驚醒，對(duì)人的精神以及日常生活都會(huì)造成很大的影響，可以晚上喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。
2016-01-14 20:38

咨詢相關(guān)醫(yī)生

類似問(wèn)題

其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

疾病癥狀：夢(mèng)魘幻聽(tīng)

推薦醫(yī)生 更多»

黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：內(nèi)科雜病，對(duì)腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失詳情»
管維平
副主任醫(yī)師 副教授

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

擅長(zhǎng)：神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和詳情»
唐國(guó)順
主任醫(yī)師

上海岳陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過(guò)敏性疾病、咽炎、胃炎詳情»