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女性身高 158 厘米，體重 180 斤，一年增重 20 斤，天氣熱時(shí)下半身浮腫，天氣轉(zhuǎn)涼浮腫減輕，可能與肥胖、血液循環(huán)不良、腎臟問題、內(nèi)分泌失調(diào)、心臟功能異常等有關(guān)。 1.肥胖：體重過重會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，影響代謝和血液循環(huán)，易導(dǎo)致下肢浮腫。 2.血液循環(huán)不良：長期久坐或站立，加上肥胖，會(huì)使下肢血液回流不暢，引起浮腫。 3.腎臟問題：如腎小球腎炎等，影響腎臟的濾過功能，導(dǎo)致水鈉潴留，出現(xiàn)浮腫。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能減退，激素失衡，代謝變慢，可能引起浮腫。 5.心臟功能異常：心功能不全時(shí)，心臟泵血能力下降，血液淤積在下肢，引發(fā)浮腫。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性治療。同時(shí)，要注意控制體重，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，改善生活方式。

您好，中藥減肥是有效的，以后的生活中要注意多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑跑步，做做仰臥起坐等，在日常飲食中少吃油膩的食物，多吃一些青菜，水果等食物，減肥水果前三甲：1、蘋果。2、葡萄柚。3、蕃茄。中醫(yī)中藥長期臨床實(shí)踐積累了許多非常獨(dú)到的減肥瘦身方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥美體康片：何首烏、澤瀉、山楂、太子參、靈芝、珍珠粉、蘆薈與三維臍療方法內(nèi)外結(jié)合瘦身，這些傳統(tǒng)中藥具有健脾益腎，疏肝利膽，清腸導(dǎo)滯的功能，能明顯促進(jìn)體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，從而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝臟瘀積的脂肪，中藥安全無副作用，最關(guān)鍵是瘦脂肪為主，并非減水分，能夠達(dá)到減肥瘦身美體不反彈之目的。祝早日減肥成功！

減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)，晚飯可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍?，但是不要用?jié)食的方法減肥。飲食上少吃多餐，注意營養(yǎng)，尤其是早晨和午餐，這兩餐對人的體重影響不大，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜?？梢院瓤喙喜?，減肥的效果不錯(cuò)的。

減肥是一個(gè)長期工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。