穿高跟鞋扭傷腳不能馬上就醫(yī)，如何自救？
現(xiàn)在穿高跟鞋，很容易扭腳，那扭傷時，又不能立馬上醫(yī)院，有什么快速有效、可以自救的緊急辦法嗎？
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回答5
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魏合偉 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨科門診
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穿高跟鞋扭傷腳后，若無法立即就醫(yī)，可通過休息、冰敷、包扎、抬高患肢、避免負重等來緩解，同時注意觀察癥狀。 1. 休息：立即停止活動，找一個安全舒適的地方坐下或躺下，避免進一步損傷。 2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5. 避免負重：在扭傷初期，盡量避免受傷的腳著地負重行走。 6. 觀察癥狀：留意疼痛、腫脹、淤血、活動受限等情況是否加重，若加重應盡快就醫(yī)。 總之，在扭傷后的自救處理很重要，但這只是臨時措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的治療。
2025-03-16 16:17
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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自己只有按摩一下了，可隨時備上點扭傷藥。
2016-01-14 07:32
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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崴腳后，一般會出現(xiàn)踝部疼痛、腫脹、發(fā)熱、無法活動等癥狀，數(shù)小時后腳背出現(xiàn)皮下青紫淤血也不少見。這時應該如何處理呢？扭傷后24小時內，要用自來水或冰塊敷在患處；然后用長繃帶把踝關節(jié)固定??；睡覺或休息時把腳放在高處以減少腫脹，還應盡量減少傷處活動次數(shù)，以加快愈合速度。兩三天后，才能做些熱敷、按摩或者針灸等治療。
2016-01-13 19:17
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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腳扭傷，如果水腫，這是嚴重損傷。一周時間太短，不能鍛煉。現(xiàn)在應靜養(yǎng)，繼續(xù)冷敷，并避免運動。靜養(yǎng)一個月。以后可以根據(jù)恢復情況，做按摩及適當走動，忌運動。
2016-01-13 19:00
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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考慮是外傷導致的局部關節(jié)軟組織損傷。中醫(yī)辨證多屬于筋脈不舒。建議應用舒筋活絡的云南白藥治療。平時注意局部保暖，不要過度勞力。
2016-01-13 14:15
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