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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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身體不好又想減肥，需要綜合考慮多種因素，如身體狀況、飲食控制、運動方式、睡眠質(zhì)量、心理狀態(tài)等。 1.身體狀況：先評估自身的健康問題，如是否有慢性疾病，如高血壓、糖尿病等。若有，需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定減肥計劃。 2.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 3.運動方式：選擇適合自己身體狀況的運動，如散步、瑜伽、太極等，逐漸增加運動強(qiáng)度和時間。 4.睡眠質(zhì)量：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)，有助于控制體重。 5.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因減肥壓力過大導(dǎo)致情緒問題影響健康。 總之，身體不好的情況下減肥更要謹(jǐn)慎，不能盲目依賴減肥藥。應(yīng)綜合考慮各方面因素，制定科學(xué)合理的減肥計劃，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
2025-03-16 22:35
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，身體不好要看是有什么癥狀，檢查肥胖是否是因為疾病引起的。最好是不要用減肥藥減肥的，有可能引起食欲不佳及精神異常。
2016-01-13 19:38
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，想減肥要養(yǎng)成每天有一定體力活動的習(xí)慣，運動方式以有氧運動和耐力運動為主，例如跑步、爬山、游泳、器械訓(xùn)練等，建議每天30-60分鐘，每周3次。注意飲食習(xí)慣。飲食應(yīng)以低熱量低脂肪低糖為主，愛美的女性們也可以吃出好身材，例如：黑加侖、肉桂、開心果，胡蘿卜、牛肉等。
2016-01-13 17:31
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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身體不好要看是有什么癥狀，檢查肥胖是否是因為疾病引起的。最好是不要用減肥藥減肥的，有可能引起食欲不佳及精神異常。
2016-01-13 16:21
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