工作生活壓力大導致情緒不穩(wěn)如何解決
最近一段時間自己的工作壓力明顯的加大，加上生活瑣事比較多，自己的情緒一直不太穩(wěn)定，經常發(fā)脾氣，看見什么都煩，干什么都沒有心情，而且討厭看見自己熟悉的人。
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回答2
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謝永標 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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工作生活壓力大引起情緒不穩(wěn)定，可能涉及心理、生理等多方面因素，如神經調節(jié)失衡、激素變化、睡眠障礙、社交問題及個人應對能力不足等。 1.神經調節(jié)失衡：長期的壓力會影響神經系統(tǒng)的正常調節(jié)功能，導致情緒容易波動。 2.激素變化：壓力可能引起體內激素，如皮質醇等的分泌異常，進而影響情緒。 3.睡眠障礙：壓力大常導致睡眠質量差，睡眠不足又會加重情緒問題。 4.社交問題：對熟悉的人產生厭煩，影響正常社交，進一步加重心理負擔。 5.個人應對能力不足：缺乏有效的應對壓力和調節(jié)情緒的方法。 面對這種情況，要學會調整心態(tài)，采取適當的放松方式，如運動、聽音樂等。若情況嚴重，應及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-14 04:19
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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你好，抑郁癥病西醫(yī)治療可以采用藥物治療：抑郁發(fā)作往往有復發(fā)傾向。因此，治療目的有二：控制急性發(fā)作和預防復發(fā)。建議立即去正規(guī)的專業(yè)的醫(yī)院接受治療，配合心理治療。
2016-01-14 05:03
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