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長(zhǎng)期頻繁手淫可能會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生一定影響，控制需要從多方面入手，包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改變、轉(zhuǎn)移注意力、適度運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息等。 1.心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識(shí)到過度手淫的危害，樹立正確的性觀念，增強(qiáng)自我控制意識(shí)。 2.生活習(xí)慣：保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，避免穿著過緊的內(nèi)褲，減少對(duì)生殖器官的刺激。 3.轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，將精力投入到有益的活動(dòng)中。 4.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、健身等，有助于釋放能量和緩解壓力。 5.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 控制手淫需要有堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力，逐步調(diào)整自己的行為習(xí)慣。如果在控制過程中遇到困難，或者出現(xiàn)身體不適，如性功能障礙、生殖系統(tǒng)炎癥等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

你好，手淫本身對(duì)人體沒有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經(jīng)疲勞,減退,陽痿,勃起不堅(jiān),習(xí)慣性早泄等.戒掉手淫,不要背思想包袱，只要下定決心一定會(huì)戒除的。要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴?，除去正常的工作學(xué)習(xí)外，業(yè)余時(shí)間多參加文娛、體育活動(dòng)。必要時(shí),可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)幫助下戒掉手淫.

出來工作以來，就是開始有手淫的習(xí)慣，幾年來都是一個(gè)星期有幾次的手淫情況出現(xiàn)，想戒掉但是戒不了。你好，經(jīng)常手淫的話會(huì)有可能導(dǎo)致有感染炎癥的情況出現(xiàn)，還有就是可能引起性功能障礙，還有嚴(yán)重可能導(dǎo)致不孕不育。

據(jù)專家說,手淫是青春期少男們都普遍存在的,很正常,但是不要手淫過度,否則就會(huì)出現(xiàn)早瀉,還有前列腺炎癥.

你好，手淫不能說對(duì)身體有害，適度的手淫是對(duì)于身體無害的，并且可以調(diào)節(jié)自身的緊張的心情，滿足自身的性欲望，但是過度的手淫那就是比較危險(xiǎn)的，易導(dǎo)致出現(xiàn)生殖系統(tǒng)的炎癥，感染，甚至出現(xiàn)腎虛的情況，祝你健康