情緒反復(fù)波動，狀態(tài)時好時壞是何因，怎應(yīng)對？
我不知道這是正常的還是一種疾病，就是正常的時候不管是自我控制能力，還是各方面都挺好的，記憶力，思維，表達(dá)能力都挺好的。遇到情緒上的問題也能很好的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。但有時候一有壓力，或是想的太多，一下想不通就會陷在郁悶的情緒中，走不出來，就會變的話很少，想表達(dá)的東西表達(dá)不好，做事說話很難集中精神。還有就是會無緣無故的緊張，肚子總是崩崩在那里很難放松，害怕與人交流，一交流就緊張，怕在別人面前表現(xiàn)的不好。還有就是打個比方這件事這么做是不對的，就像不要太在意別人的看法，心里知道應(yīng)該這樣的，就是很難做到，很難豁達(dá)。就很自卑，沒有安全感，做事沒動力什么都不想干，做事沒有主見，有時一句話都說不零清。稍有不順心就想發(fā)脾氣，和正常時就兩個人。有時候一件事刺激到了，想通了，慢慢的整個人又變好了，心態(tài)也平穩(wěn)不急了，但過不了多久，一碰到事情解決不了，一有壓力想不通，心情開始低落，又不正常了，反反覆覆有一年時間了。我承認(rèn)自己有點(diǎn)完美主義，比較在乎別人的看法，但這些正常的時候都能調(diào)節(jié)的很好，總對自己說世上沒有十全十美的人，不能太在意別人的看法，做好自己就好了。一不正常就很難調(diào)整過來，做不到心態(tài)放平穩(wěn)。您能幫辦我嗎，這是怎么回事，我該怎么做？
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回答2
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李偉周 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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情緒反復(fù)波動，狀態(tài)不穩(wěn)定，可能由心理壓力、性格特點(diǎn)、社交狀況、認(rèn)知模式和神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡等因素導(dǎo)致。 1.心理壓力：生活中的各種壓力源，如工作、學(xué)習(xí)等，超出個人承受能力時，容易引發(fā)情緒波動。 2.性格特點(diǎn)：過于追求完美，對自身要求過高，在面對挫折時難以接受，影響情緒。 3.社交狀況：害怕與人交流，過度在意他人看法，社交中的負(fù)面體驗(yàn)會加重情緒問題。 4.認(rèn)知模式：雖明白道理，但難以改變固有認(rèn)知，導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)困難。 5.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，影響情緒的穩(wěn)定。 出現(xiàn)這種情況，要重視自我調(diào)節(jié)，必要時尋求專業(yè)幫助。可通過運(yùn)動、傾訴等方式緩解壓力，改變認(rèn)知，逐步調(diào)整心態(tài)。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-03-12 15:43
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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從你的描述來看，你的表現(xiàn)可能是有抑郁癥的癥狀的，建議你最好是能夠確診一下的。
2016-01-13 22:51
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