肥胖且有糖尿病家族史，飲食上如何預(yù)防糖尿?。?/h3>
2025-03-12 11:09
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病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：我老公是個身體肥胖的人，因為工作的原因平時的應(yīng)酬還很多，經(jīng)常飲食沒規(guī)律，酒也是避免不了的要多喝，而且他還有糖尿病家族遺傳史，我很擔心老公會患上糖尿病，所以我要在日常生活中幫他預(yù)防，特別是飲食方面。想得到怎樣的幫助：請問糖尿病在飲食上怎樣預(yù)防？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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卞華偉 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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預(yù)防糖尿病在飲食方面，要注意控制總熱量、均衡營養(yǎng)、規(guī)律進餐、選擇低升糖食物、控制碳水化合物攝入等。 1. 控制總熱量：根據(jù)個人情況，計算每日所需熱量，避免攝入過多導(dǎo)致體重增加。 2. 均衡營養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。多吃蔬菜、水果、全谷物，適量攝入瘦肉、魚類、豆類等。 3. 規(guī)律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，減少加餐次數(shù)。 4. 選擇低升糖食物：如燕麥、蕎麥、糙米等，少吃精米精面。 5. 控制碳水化合物攝入：減少高糖飲料、糕點等高碳水化合物食物的攝入。 6. 注意飲食細節(jié)：少吃油炸食品，烹飪方式盡量選擇清蒸、煮、燉。 總之，通過合理的飲食安排，可以在一定程度上降低患糖尿病的風險。但同時也要注意適量運動、定期體檢等。
2025-03-12 12:35
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