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整天感覺(jué)腰很累，可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、坐姿不良、腎臟疾病、女性生理期等。 1.腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間彎腰或重體力勞動(dòng)，導(dǎo)致腰部肌肉損傷，產(chǎn)生酸痛感。治療以休息、熱敷、按摩等為主，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等緩解疼痛和肌肉痙攣。 2.腰椎間盤(pán)突出：腰椎間盤(pán)退變，髓核突出壓迫神經(jīng)，引起腰部疼痛。治療包括臥床休息、牽引、物理治療，藥物如甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、塞來(lái)昔布止痛等。 3.坐姿不良：長(zhǎng)期坐姿不正確，使腰部肌肉受力不均，易疲勞。需調(diào)整坐姿，定時(shí)活動(dòng)腰部。 4.腎臟疾病：如腎結(jié)石、腎炎等，可能導(dǎo)致腰部隱痛。需就醫(yī)檢查，明確診斷后治療。 5.女性生理期：盆腔充血，可能引發(fā)腰部不適。一般注意休息和保暖即可。 總之，若長(zhǎng)期感覺(jué)腰部很累，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，日常生活中要注意保持良好的姿勢(shì)和習(xí)慣，預(yù)防腰部疾病的發(fā)生。

這情況可考慮吃些健脾散來(lái)調(diào)理的，具體治療方案應(yīng)該遵循臨床醫(yī)生的指導(dǎo)意見(jiàn)的。