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妊娠嘔吐是孕期常見現(xiàn)象，可通過飲食調整、心理調節(jié)、環(huán)境改善、適當運動及藥物干預等方法來預防。 1. 飲食調整：少食多餐，避免油膩、辛辣、刺激性食物，多吃清淡、易消化且富含維生素的食物，如新鮮蔬菜、水果。 2. 心理調節(jié)：保持心情舒暢，減輕精神壓力，可通過聽音樂、散步等方式放松。 3. 環(huán)境改善：保持居住環(huán)境整潔、通風，避免異味刺激。 4. 適當運動：進行適量的溫和運動，如孕婦瑜伽、散步，但要避免過度勞累。 5. 藥物干預：在醫(yī)生指導下，必要時可服用維生素 B6、維生素 B1 等。但用藥需謹慎，務必遵循醫(yī)囑。 總之，預防妊娠嘔吐需要從多方面入手，孕婦及家屬要密切關注身體變化，如有嚴重嘔吐應及時就醫(yī)。