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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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魏軍平 主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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39 歲女性快走一月體重未變且脂肪硬，可能與飲食未控制、運動強度不足、基礎(chǔ)代謝率低、激素失衡、疾病影響等有關(guān)。 1. 飲食未控制：若在快走期間仍攝入過多高熱量、高脂肪食物，會導(dǎo)致熱量攝入大于消耗，影響減重效果。應(yīng)均衡飲食，控制碳水化合物和油脂攝入。 2. 運動強度不足：快走的運動強度可能不夠，可適當(dāng)增加運動時長或改為慢跑、游泳等。 3. 基礎(chǔ)代謝率低：隨著年齡增長，基礎(chǔ)代謝率可能下降。可通過增加肌肉量來提高基礎(chǔ)代謝，如進(jìn)行力量訓(xùn)練。 4. 激素失衡：如甲狀腺功能減退等激素問題，會影響代謝。需就醫(yī)檢查，若有異常，遵醫(yī)囑治療，如服用左甲狀腺素鈉片等。 5. 疾病影響：某些疾病如多囊卵巢綜合征，也可能導(dǎo)致體重難降。明確診斷后，采取相應(yīng)治療，如使用二甲雙胍等藥物。 總之，要綜合分析原因，采取針對性措施。同時，保持良好的心態(tài)和睡眠也有助于減重。
2025-03-13 13:50
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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請說你是怎樣快走的?什么時間？持續(xù)多少時間？怎樣的速度和呼吸配合？快走前后有怎樣的熱身和放松？
2016-01-13 13:24
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，這個需要長時間的運動才可以達(dá)到減輕體重的目的的
2016-01-13 12:03
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你是怎樣快走的?什么時間？持續(xù)多少時間？怎樣的速度和呼吸配合？快走前后有怎樣的熱身和放松？
2016-01-13 01:13
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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看到你問了兩條同樣的問題，情況是一樣的，具體做法，我已經(jīng)在你另外一個提問中回答了。加油哦，祝你早日減肥成功。
2016-01-12 23:15
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