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治療失眠可按摩神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、安眠穴、百會穴等穴位，一般在睡前 1 小時左右按摩效果較好。 1.神門穴：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。按摩此穴能寧心安神，有助于改善失眠。 2.內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上 2 寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩它可調(diào)節(jié)心神，緩解失眠癥狀。 3.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。刺激涌泉穴能滋陰降火，使人寧神安睡。 4.安眠穴：在項部，當(dāng)翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點。按摩此穴位有鎮(zhèn)靜助眠的作用。 5.百會穴：位于頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點來找到。按摩百會穴能調(diào)節(jié)大腦功能，改善睡眠質(zhì)量。 按摩穴位治療失眠是一種輔助方法，若失眠嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，查明原因，采取綜合治療措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣對于改善睡眠也非常重要。

睡眠不好，看你是不是精神壓力過大引起的失眠的，可以用安神補(bǔ)腦液，睡前泡個熱水腳，喝杯熱牛奶方便入睡。

失眠常由多方面因素所致，治療也就要具體分析對癥才顯效。在排除精神緊張、身心健康、百事煩心等等因素之外，較單純的失眠可以通過按摩、泡腳等放松手段幫助入睡。按摩時不必拘泥于穴位，那不是很重要，中醫(yī)針灸都講寧失穴勿離經(jīng)，何況按摩作用區(qū)比針刺作用點范圍大很多？按摩時機(jī)：晚上臨睡前。按摩部位：頭面部、頸后、肩背部等處由上至下普遍性地輕輕按揉，在有酸脹痛感的地方（即穴位）重點多揉一會，注意放松精神和呼吸。在按摩同時用熱水泡腳效果會更好。按摩完畢、擦腳上床。除非有人幫助，自我按摩時就不必再按腳了，考慮到過于復(fù)雜的按摩活動反而不利放松入眠。按摩等都是放松手段，入睡才是目的。為實現(xiàn)目的，一切手段都可以中斷、更改。千萬不要為了按摩而按摩。注意動作一定要舒緩，按摩可以有放松作用，也只是起到緩解的作用，最好還是要到醫(yī)院去做個檢查，本人覺得成都青羊區(qū)那邊有個中醫(yī)院就不錯，而且這個醫(yī)院是60多年的公立醫(yī)院，醫(yī)保定點單位，這位朋友可以到哪里去試試，效果很明顯，特別是哪里的董主任，治療失眠醫(yī)術(shù)很高明的。

根據(jù)你提供的情況，一般的考慮是血虛血不安神引起的癥狀，及時的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理，清淡容易消化的食物，可以多吃大棗核桃仁之類的食物，口服養(yǎng)血安神丸、刺五加片糖衣、五味子糖漿治療，祝你健康。

你好，失眠考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補(bǔ)心丸。平時養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.