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入睡時(shí)身體抽動(dòng)伴疲勞、頭蒙可能由多種因素引起，如不良生活習(xí)慣、神經(jīng)功能紊亂、缺鈣、腦部疾病、心理因素等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期上網(wǎng)超過(guò) 10 小時(shí)，身體得不到充分休息，容易導(dǎo)致疲勞和神經(jīng)功能失調(diào)，引起入睡抽動(dòng)和頭蒙。應(yīng)調(diào)整作息，減少上網(wǎng)時(shí)間，保證充足睡眠。 2.神經(jīng)功能紊亂：精神壓力大、焦慮等可能引發(fā)神經(jīng)功能紊亂，影響肌肉和神經(jīng)的正常功能。建議通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、放松心情來(lái)緩解。 3.缺鈣：鈣缺乏會(huì)影響肌肉和神經(jīng)的興奮性，導(dǎo)致抽動(dòng)?？啥嗍秤酶缓}的食物，如奶制品、豆制品。 4.腦部疾?。喝缒X部的血管病變、占位性病變等，需要通過(guò)頭顱 CT 或磁共振等檢查明確。 5.心理因素：緊張、恐懼等心理狀態(tài)可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常反應(yīng)?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)或心理治療改善。 如果這種情況持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

你的情況，需要考慮是屬于勞累過(guò)度所造成的體虛的表現(xiàn)，可以試試下面方法。需要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉，比如慢跑，或者太極，同時(shí)在飲食方面需要多進(jìn)食增加免疫力食物，羊肉、狗肉、甲魚(yú)、麻雀、蝦、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米