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韌帶拉傷后 85 天走路不正常，膝關(guān)節(jié)僵硬，可通過適當(dāng)鍛煉、物理治療、藥物輔助、注意休息、保持良好姿勢等來促進(jìn)恢復(fù)。 1. 適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)，如坐位伸膝、仰臥屈膝等，每組 10 - 15 次，每天 3 - 4 組。逐漸增加鍛煉的強(qiáng)度和時(shí)間，但要避免過度勞累。 2. 物理治療：熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；超短波、紅外線照射等有助于減輕炎癥和疼痛。 3. 藥物輔助：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥。但需遵醫(yī)囑使用。 4. 注意休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)。避免長時(shí)間站立或行走。 5. 保持良好姿勢：走路時(shí)保持挺胸抬頭，步伐穩(wěn)定，避免膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣或外旋。 韌帶拉傷后的恢復(fù)需要耐心和堅(jiān)持。在恢復(fù)過程中，如果癥狀加重或出現(xiàn)新的不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，根據(jù)您的咨詢建議注意休息。另外建議烤電以及針灸按摩緩解疼痛。另外就可以服用三七傷藥或者氯唑沙宗片以及芬必得膠囊。必要時(shí)可以封閉注射治療。祝早日康復(fù)。您好，此處僅限于做出評論，補(bǔ)充提問將會(huì)被刪除，因?yàn)榛卮鹫邿o法在這里做出回答。