如何有效預防骨關節(jié)??？
我這棟樓的老人還多都有骨關節(jié)病得了這病真是痛苦聽說有的晚上整夜睡不好被疼痛折磨的怎樣做到預防骨關節(jié)病找上自己聽說肥胖也有影響好像肥胖跟關節(jié)沒有關系吧不知道是不是曾經(jīng)治療情況和效果：怎樣做到預防骨關節(jié)病的發(fā)生？（）
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
卞華偉 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
預防骨關節(jié)病需要從多方面入手，包括控制體重、適度運動、注意保暖、合理飲食、避免損傷等。 1.控制體重：肥胖會增加關節(jié)負擔，導致關節(jié)磨損加劇。保持健康的體重，可減輕關節(jié)壓力。通過合理的飲食和適量的運動來控制體重，如快走、游泳等。 2.適度運動：增強關節(jié)周圍肌肉力量，改善關節(jié)靈活性。如騎自行車、瑜伽等，但要避免過度運動和劇烈運動。 3.注意保暖：寒冷會使關節(jié)周圍血管收縮，血液循環(huán)變差。在寒冷天氣注意關節(jié)保暖，佩戴護膝等。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 和膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，有助于維持關節(jié)健康。 5.避免損傷：避免長時間蹲跪、爬山等易損傷關節(jié)的動作，防止關節(jié)受傷。 總之，預防骨關節(jié)病需要長期堅持良好的生活習慣和運動方式，關注關節(jié)健康，如有不適，及時就醫(yī)。
2025-03-13 21:19
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好肥胖的人是要控制體重或減肥肥胖是引發(fā)骨關節(jié)病的重要原因故大家應控制體重防止肥胖一旦超過標準體重那么毫無疑問減肥重要體重下降后能夠防止或減輕關節(jié)的損害并能減輕患病關節(jié)所承受的壓力有助于本病的治療還要注意關節(jié)保暖這一點對于預防骨關節(jié)病也很重要關節(jié)受涼常誘發(fā)本病的發(fā)生請根據(jù)提問仔細分析病情進行回答堅決不允許出現(xiàn)不針對性的回答問題。
2016-01-13 06:12
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
