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工作壓力大引起情緒異常，如悲觀厭世、脾氣大且不穩(wěn)定，可能是心理應(yīng)激反應(yīng)，與神經(jīng)內(nèi)分泌、個人性格、生活方式、社會支持、壓力應(yīng)對策略等有關(guān)。 1.神經(jīng)內(nèi)分泌：長期壓力會影響體內(nèi)激素平衡，如導(dǎo)致皮質(zhì)醇等激素分泌異常，影響情緒調(diào)節(jié)。 2.個人性格：性格內(nèi)向或敏感的人，在面對壓力時可能更易出現(xiàn)情緒問題。 3.生活方式：不良的生活習(xí)慣，如睡眠不足、飲食不規(guī)律，會削弱身體和心理的抗壓能力。 4.社會支持：缺乏家人、朋友的理解和支持，會加重負(fù)面情緒。 5.壓力應(yīng)對策略：若沒有有效的應(yīng)對方法，壓力累積易導(dǎo)致情緒崩潰。 要改善這種情況，需綜合調(diào)整。保持良好的生活習(xí)慣，學(xué)會合理釋放壓力，如運動、聽音樂等。必要時尋求專業(yè)心理幫助。同時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。

心理分析：抑郁癥的核心癥狀表現(xiàn)是情緒低落，易激惹，再者會表現(xiàn)興趣喪失，負(fù)性觀念思維。心理指導(dǎo)：你的癥狀表現(xiàn)有明顯的焦慮抑郁情緒表現(xiàn)，建議你進(jìn)行心理放松，通過聽聽輕音樂，深呼吸，有規(guī)律運動等釋放負(fù)面情緒，進(jìn)行情緒管理。

最近工作壓力大,長期的郁悶情緒搞得自己現(xiàn)在的情緒異常的糟糕，悲觀厭世，脾氣還很大，脾氣也不好，誰來勸我，我都不聽，情緒很不穩(wěn)定?？紤]是抑郁癥.您好,您確實是患上了抑郁癥,患有抑郁癥主要還是用藥物治療,不過吃藥治療的同時還要加以心理輔導(dǎo),只有從心理上去除了抑郁的因素,才可以徹底的治愈抑郁癥.

避免方法：1、在需要的時候?qū)で髱椭灰惺堋?、循序漸進(jìn)。3、將大事分割成小塊，一次只做一件。4、多參加有益的活動。5、抑郁時，關(guān)注自己的思維和觀念。6、記下你的觀念，以便更好地澄清它。努力識別那些典型的抑郁觀念，特別要注意你評價自己、標(biāo)識自己的方式。你要提防內(nèi)部折磨者，因為它只能使你深陷，而不能幫助你擺脫抑郁。

抑郁癥不易治愈且容易復(fù)發(fā)的主要原因是沒有去除心理因素。藥物只是控制了某些疾病的癥狀,當(dāng)遇到社會心理因素的刺激時又可能復(fù)發(fā),因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.中藥副作用小,標(biāo)本兼治.同時配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素,只有去除心理因素,才能達(dá)到根治.祝早日康復(fù).