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18 歲還能長高多少因人而異，受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等多種因素影響。一般來說，通過科學(xué)合理的方法，仍有一定的長高空間。 1.遺傳：身高很大程度上取決于遺傳因素，如果父母身高較高，孩子長高的潛力可能較大。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，為骨骼生長提供充足的營養(yǎng)。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等，可促進(jìn)生長激素分泌。 4.睡眠：充足的睡眠對于身高發(fā)育至關(guān)重要，生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，建議每天保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等，如有相關(guān)疑慮，可就醫(yī)檢查。 總之，18 歲仍有長高的可能，但具體能長多少難以確切預(yù)估。通過保持良好的生活習(xí)慣，有助于充分發(fā)揮長高的潛力。如果對身高增長存在擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行評估和指導(dǎo)。

要多進(jìn)食含鋅、碘、鈣、鐵、錳、硒以及維生素豐富的食物和食品，如動(dòng)物肝臟、肉類、魚類、蛤、蚌、牡蠣、海帶、紫菜、淡菜、動(dòng)物骨頭，特別是谷類、豆類等。糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和牛奶一塊吃也會(huì)影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.

你好，按照年齡看是還能長高的，一般20歲以前都是可以長的你好，可以到骨科拍片看一下骨骺線是否閉合，日常多打打籃球能促進(jìn)身高增長，祝健康

您好，你這個(gè)需要去醫(yī)院拍個(gè)X片看一下骨骼線有沒有閉合，如果已經(jīng)閉合了就沒希望了。如果還沒有閉合的話，需要多運(yùn)動(dòng)來刺激生長激素分泌，同時(shí)不要熬夜。不過一般來說18周歲還沒有閉合的概率很小。

營養(yǎng)均衡是長高的原則，蛋白質(zhì)增進(jìn)你身高的成長激素。維生素，維生素B2是成長促進(jìn)劑增高有效的鍛煉項(xiàng)目是單杠、彈跳、游泳、吊環(huán)、自由體操、打籃球和引體向上。因?yàn)樘S能夠牽伸肌和韌帶、有刺激軟骨生長的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉；引體向上則可以拉伸脊椎、促進(jìn)脊椎骨的生長