高二因家庭壓力致睡眠不佳和心理不適如何應(yīng)對(duì)
你好我高二那年由于家庭壓力，所以我整天一門(mén)心思放在高考學(xué)習(xí)上，突然有高二那年由于家庭壓力，所以我整天一門(mén)心思放在高考學(xué)習(xí)上，偶爾還會(huì)胡思亂想心里總是不舒服睡不著覺(jué)
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回答1
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李藝 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)科
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高二因家庭壓力出現(xiàn)睡眠不好和心理不適，可能與心理壓力、神經(jīng)調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、家庭環(huán)境、自身性格等有關(guān)。 1.心理壓力：高考帶來(lái)的家庭壓力，導(dǎo)致精神緊張，易引發(fā)睡眠和心理問(wèn)題。應(yīng)學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期的緊張可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能?？蓢L試睡前泡熱水澡、按摩放松肌肉。 3.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、過(guò)度勞累也會(huì)影響。要保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。 4.家庭環(huán)境：不良的家庭氛圍會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)。應(yīng)與家人多溝通，改善關(guān)系。 5.自身性格：性格敏感、內(nèi)向者更易受影響。要努力培養(yǎng)樂(lè)觀、積極的心態(tài)。 總之，面對(duì)這種情況，要綜合考慮多方面因素，采取相應(yīng)措施改善。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-03-13 18:02
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什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國(guó)醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來(lái)在美國(guó)及西歐各國(guó)已不再使用這一診斷，對(duì)相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國(guó)精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見(jiàn)于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
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