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眼底動(dòng)脈硬化一級(jí)和輕度脂肪肝雖不算嚴(yán)重，但也需引起重視。應(yīng)從改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查、避免危險(xiǎn)因素等方面著手。 1. 改善生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對(duì)血管和肝臟的損害。 2. 合理飲食：控制熱量攝入，減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝取。增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于減輕體重，改善代謝。 4. 定期復(fù)查：建議每半年或一年進(jìn)行一次體檢，包括眼底檢查、肝功能檢查、腹部超聲等，監(jiān)測(cè)病情變化。 5. 避免危險(xiǎn)因素：避免長(zhǎng)期精神緊張、壓力過(guò)大，預(yù)防感染，減少藥物對(duì)肝臟的損傷。 6. 中醫(yī)調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，采用中藥調(diào)理或針灸等中醫(yī)療法。 只要積極采取上述措施，眼底動(dòng)脈硬化和輕度脂肪肝的病情有望得到控制和改善。但如果忽視不管，病情可能會(huì)進(jìn)展。

平時(shí)注意低脂飲食，血壓不高的話(huà)，個(gè)人感覺(jué)不用干預(yù)。

這種情況建議低脂飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，保持正常體重。