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強(qiáng)直性脊柱炎患者可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)緩解癥狀、改善關(guān)節(jié)功能。運(yùn)動(dòng)方式包括伸展運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等。 1.伸展運(yùn)動(dòng)：如彎腰、伸展髖關(guān)節(jié)、旋轉(zhuǎn)頸部等，每次伸展保持 10-15 秒，有助于放松緊張的肌肉和關(guān)節(jié)。 2.有氧運(yùn)動(dòng)：像游泳、慢跑、騎自行車等，能增強(qiáng)心肺功能，提高身體耐力。 3.力量訓(xùn)練：進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的肌肉力量練習(xí)，如仰臥抬腿、俯臥撐等，增強(qiáng)肌肉力量，保護(hù)關(guān)節(jié)。 4.瑜伽：可幫助改善身體的柔韌性和平衡能力。 5.太極：動(dòng)作緩慢流暢，有助于調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。 總之，強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，并逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免過(guò)度勞累和受傷，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。

你好，我建議這個(gè)患有強(qiáng)直性脊柱炎的病人在行走,坐位時(shí)都要保持良好的姿勢(shì),務(wù)必使脊柱保持平直,睡覺(jué)時(shí)改用硬板床與薄枕.在體療醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉,同時(shí)應(yīng)注意多休息，不要操勞過(guò)度。