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經(jīng)常失眠多夢(mèng)可能由多種原因引起，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等帶來(lái)的精神壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，從而引起失眠多夢(mèng)。可通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免這些不良習(xí)慣。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過(guò)強(qiáng)等都可能影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等也會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如服用抗焦慮、抗抑郁的藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。 5.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂。調(diào)整作息時(shí)間，逐漸建立規(guī)律的睡眠-覺(jué)醒周期。 總之，經(jīng)常失眠多夢(mèng)需要綜合分析原因，采取相應(yīng)的措施。如果通過(guò)自我調(diào)整仍無(wú)法改善，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好！失眠的人常常難以誘導(dǎo)使自己進(jìn)入睡眠而苦惱。失眠一般分為三種情況如環(huán)境因素，身體功能，有精神情感方面，具體情況具體分析，根據(jù)您描述的，可以判斷您的這種失眠應(yīng)該是精神情感造成的失眠。對(duì)于治療失眠，建議首先尋求并消除失眠的原因：造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。聽(tīng)平淡而有節(jié)律的音響。

浙江失眠哪里治療好造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;睡眠不足是對(duì)人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由于長(zhǎng)期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴(yán)重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減煺、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會(huì)誘發(fā)高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病，婦女導(dǎo)致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病。長(zhǎng)期失眠會(huì)嚴(yán)重影響我們的生活質(zhì)量，請(qǐng)找專業(yè)醫(yī)生去正規(guī)醫(yī)院治療。

浙江失眠哪里治療好失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。睡眠不好有很多原因，平時(shí)就要注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣1.散步法，在睡覺(jué)前先散15到20分鐘的步，千萬(wàn)別做劇烈運(yùn)動(dòng)。2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千萬(wàn)別和咖啡。3.藥物調(diào)理。建議不要用安眠藥，可以試試睡美人香薰組合，中藥的沒(méi)有副作用。4.食物調(diào)理，可以喝一些，象銀耳蓮子湯。5.日常心情調(diào)節(jié)，平時(shí)不要跟別人慪氣，也不要在工作和學(xué)習(xí)上有太大的壓力，放松心情，放飛夢(mèng)想，祝您健康。

　　根據(jù)你的病情，很有可能是這些原因引起的，飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。常見(jiàn)的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等;不良的環(huán)境或習(xí)慣;情緒障礙等都會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。所以，我們要保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，或者營(yíng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境，放松自己?！　《嘞胍恍╅_(kāi)心的事情，看看書，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，多跟身邊的人談?wù)勑?，還有不定時(shí)要去外面多鍛煉身體，自己覺(jué)得身體不適的時(shí)候，也可以去正規(guī)的醫(yī)院治療，祝你身體健康！