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從小就胖，近半年增重 30 多斤達(dá) 210 斤，如何應(yīng)對(duì)？

2025-03-11 12:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

從小5，6歲開(kāi)始胖，不過(guò)沒(méi)有現(xiàn)在那么胖，最近半年重了30幾斤，210斤了，我該怎么辦

回答4
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史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

從小就胖且近期體重增長(zhǎng)迅速，可能與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理等因素有關(guān)。需要綜合評(píng)估，制定個(gè)性化的減重方案。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，天生易胖。如果家族中有肥胖者，自身肥胖的概率會(huì)增加。 2.飲食：高熱量、高脂肪、高糖的食物攝入過(guò)多，如油炸食品、甜品等，容易導(dǎo)致體重上升。 3.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)，身體消耗的能量少，多余的能量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。 4.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差，可能影響激素分泌，導(dǎo)致食欲增加和代謝減緩。 5.心理：壓力大、情緒不穩(wěn)定時(shí)，可能通過(guò)進(jìn)食來(lái)緩解，從而導(dǎo)致體重增加。總之，要減輕體重需要綜合調(diào)理。首先要改變不良的生活習(xí)慣，合理飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，保證充足睡眠，保持良好心態(tài)。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但需遵醫(yī)囑。建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，制定科學(xué)的減重計(jì)劃。
2025-03-12 04:32

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回答3
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軒存旺醫(yī)師

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你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
2016-01-12 03:35

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回答2
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好，建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功，祝你健康！
2016-01-12 02:48

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回答1
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孔書(shū)雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好，減肥的話建議你還是要以鍛煉為主的控制高熱量食物的攝入的。平時(shí)的話飲食清淡為主的可以多吃點(diǎn)果蔬之類的，不要肥甘油膩食物的晚上六點(diǎn)后盡量不要進(jìn)主食的，可以多做點(diǎn)俯臥撐慢跑的，配合針灸減肥謝謝
2016-01-12 01:36

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