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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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肥胖者可以適量喝苦瓜汁，但效果有限。喝苦瓜汁的時間沒有嚴(yán)格規(guī)定，需綜合多方面因素考慮，如個人體質(zhì)、飲食習(xí)慣、飲用目的等。 1. 苦瓜汁的營養(yǎng)成分：苦瓜汁富含維生素 C、維生素 B 族、膳食纖維等，對身體有一定益處。 2. 對肥胖的作用：能在一定程度上促進新陳代謝，但單純依靠喝苦瓜汁減肥效果不顯著。 3. 飲用時間選擇：如果為了促進消化，可在飯后半小時左右喝；若為了補充水分和營養(yǎng)，隨時適量飲用均可。 4. 個人體質(zhì)差異：部分人可能對苦瓜汁中的某些成分過敏或不耐受，需謹(jǐn)慎飲用。 5. 搭配飲食和運動：減肥不能僅依賴苦瓜汁，還需合理控制飲食，增加運動量。 6. 注意事項：飲用時要注意衛(wèi)生，避免飲用變質(zhì)的苦瓜汁。 總之，肥胖者可以將苦瓜汁作為健康飲食的一部分，但不能完全依賴它來減肥。還應(yīng)結(jié)合科學(xué)的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，以達到理想的體重。
2025-03-12 01:13
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。你好，根據(jù)上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
2016-01-12 11:19
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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想要真正的減肥，還是要多運動，游泳和跑步是最好的減肥方法，要多堅持，效果才會很明顯，而且不容易反彈。另外，飲食方面也很重要，吃飯的時候不要太快，要讓食物和消化液充分融合，飲食上多吃點蜂蜜、豆?jié){、酸奶等，對您的情況也是很有幫助的。
2016-01-12 06:36
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好應(yīng)該用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內(nèi)能達到的建議1、養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。2、養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，防止便秘。3、一日三餐按時吃，但是要控制量
2016-01-12 01:12
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