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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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謝玉蘭 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
預(yù)防保健科
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經(jīng)常運(yùn)動對增肥的影響是復(fù)雜的，取決于多種因素，如運(yùn)動類型、運(yùn)動強(qiáng)度、飲食攝入、身體代謝和個人體質(zhì)等。 1. 運(yùn)動類型：不同類型的運(yùn)動對增肥的影響不同。例如，力量訓(xùn)練有助于增加肌肉量，從而可能有助于增肥；而長時間的有氧運(yùn)動可能消耗過多熱量，不利于增肥。 2. 運(yùn)動強(qiáng)度：高強(qiáng)度運(yùn)動消耗能量多，若飲食跟不上，不利于增肥；適度強(qiáng)度的運(yùn)動結(jié)合合理飲食，可能促進(jìn)身體吸收，對增肥有益。 3. 飲食攝入：運(yùn)動后若未補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，難以實現(xiàn)增肥；相反，合理補(bǔ)充能促進(jìn)體重增加。 4. 身體代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，運(yùn)動后可能需要更多能量補(bǔ)充才能增肥；代謝率低的人，相對容易通過運(yùn)動和適量飲食來增肥。 5. 個人體質(zhì)：有些人天生容易增重，運(yùn)動可能只是輔助；而對于不易增重的體質(zhì)，運(yùn)動結(jié)合精心的飲食規(guī)劃才可能實現(xiàn)增肥。 總之，經(jīng)常運(yùn)動不一定會阻礙增肥，關(guān)鍵在于綜合考慮各種因素，制定合理的運(yùn)動和飲食計劃。
2025-03-12 18:22
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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經(jīng)常運(yùn)動不會增肥，但是以后停止運(yùn)動倒是會增肥。
2016-01-12 07:42
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,
2016-01-12 05:20
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