21 歲大學(xué)生社交恐懼抑郁，無法放開自己，怎么辦？
我21，今年剛上大一。頭一次上大學(xué)因?yàn)楹蛯嬍彝瑢W(xué)鬧了一點(diǎn)矛盾，然后就漸漸和她們疏遠(yuǎn)了，知道最近我才知道真正的原因，一旦我和外界發(fā)生矛盾，我認(rèn)為第三方一定是向著外界而和我敵對(duì)，和小時(shí)候的家庭壞境有關(guān)，沒有安全感，又因?yàn)槟赣H的關(guān)系，從小養(yǎng)成了抑郁的性格。但是初三之前對(duì)于人際關(guān)系我始終沒有慌過，現(xiàn)在是一提起來就煩。覺得人與人之間的關(guān)系很復(fù)雜，充滿著利用和自私，不知什么時(shí)候養(yǎng)成了這種想法，但是我認(rèn)為我沒有對(duì)不起別人，只是，當(dāng)我剛剛嗅到傷害的味道時(shí)，就會(huì)和現(xiàn)在的這個(gè)人越行越遠(yuǎn)，所以我沒什么朋友，除了親人。而第二次上的大學(xué)，發(fā)生了一些事，我很抑郁，仍然無法放開自己，不敢和別人交流，診斷出來是社交恐懼，我沒有勇氣繼續(xù)，在當(dāng)時(shí)的環(huán)境中，也是因?yàn)楫?dāng)時(shí)的我太脆弱了，所以我放棄了。重考了一年?，F(xiàn)在的大學(xué)我非常滿意，可是我的潛意識(shí)仍然想讓自己逃，我知道這是我的自我保護(hù)的一種，也知道正是因?yàn)槲业恼J(rèn)知，對(duì)于事情的詮釋有誤區(qū)才導(dǎo)致的，現(xiàn)在仍然無法放開自己，我的抑郁又來了，對(duì)于事情的擔(dān)心，對(duì)于同學(xué)反映的擔(dān)心，一種無助感，認(rèn)為自己再怎么努力別人還是會(huì)停留在我剛開學(xué)時(shí)的那個(gè)第一印象，所以我很著急，很害怕，更嚴(yán)重的是我很抑郁，找不到可以讓自己開心的事，很難讓自己真正地開心起來。我知道，我和現(xiàn)在的同學(xué)有過開心的時(shí)候，不過比較少，大部分時(shí)間我還是選擇一個(gè)人，因?yàn)榧词箯?qiáng)迫自己和他們?cè)谝黄穑蛇€是會(huì)抑郁，而且對(duì)于他們所說的話題，也提不起來興趣，我很矛盾，很糾結(jié)，總覺得不能放開自己，總覺得自我壓抑
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李雪麗 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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21 歲大學(xué)生存在社交恐懼和抑郁情緒，表現(xiàn)為無法放開自己，與他人交往困難。這可能與成長環(huán)境、性格、認(rèn)知偏差等有關(guān)。治療方法包括心理治療、藥物治療、自我調(diào)整等。 1. 成長環(huán)境：童年家庭環(huán)境缺乏安全感，母親的影響形成抑郁性格，可能導(dǎo)致對(duì)人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面認(rèn)知。 2. 性格因素：自身性格內(nèi)向、敏感，在面對(duì)人際矛盾時(shí)容易退縮和自我封閉。 3. 認(rèn)知偏差：認(rèn)為人與人關(guān)系復(fù)雜，充滿利用和自私，這種錯(cuò)誤認(rèn)知加重社交恐懼和抑郁。 4. 心理治療：通過認(rèn)知行為療法、人際治療等，幫助調(diào)整認(rèn)知，改善人際交往能力。 5. 藥物治療：如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 6. 自我調(diào)整：嘗試參加社交活動(dòng)，從簡單的交流開始，逐步增強(qiáng)自信。 社交恐懼和抑郁情緒是可以改善和治愈的，患者要有信心，積極配合治療和自我調(diào)整，逐步走出困境。
2025-03-12 16:43
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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心理分析：你好，根據(jù)你的描述，你有點(diǎn)輕微的社交恐懼癥，其實(shí)你是想和那些同學(xué)朋友們好好的相處的，只是可能是你的方式不對(duì)。心理指導(dǎo)：你本身就是性格內(nèi)向點(diǎn)的，不愿意把自己的真實(shí)的想法表露出來的人，其實(shí)任何人之間的溝通交流是很重要的事情，不要一直封閉著自己，也要試著走出來，以前的事情就學(xué)會(huì)忘記。希望你幸福。
2016-01-12 09:45
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